Pechugas de Pollo a la Parrilla en Mezclun

Name: Pechugas de Pollo a la Parrilla en Mezclun
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 1 1 libra de calabacín, aceite de sésamo oscuro; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo comino molido; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath pimiento rojo molido; 4 rodajas de limón; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada salsa de soja baja en sodio; 1 Cebolla Amarilla Mediana, Picada mesclun (ensalada verde gourmet); 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada mermelada de naranja; 1 1 libra de calabacín, onzas fluidas de agua fresca; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath Pan del día anterior cortado en cubos (cubos de 1/2 pulgada), sin corteza; 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. mitades de pechuga de pollo deshuesada y sin piel; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 1/2 cucharadita de especias mixtas; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada vinagre de vino blanco

Una porción de este plato contiene alrededor 5g de proteína, 4g de grasa y un total de 185 calorías. Esta receta sin gluten, apta para fodmap y vegana sirve 4 y cuesta $2.0 por porción. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es perfecto para El Cuatro De Julio. Dirígete a la tienda y compra sal, mezclun, pimienta molida y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 66%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Pollo a la Parrilla con Ensalada de Mezclun Rallada, Pechugas de Pollo a la Parrilla con Maíz Crudo y Ensalada de Pan a la Parrilla, y Mezclun con Cebolla a la Parrilla, Manzana y Queso Gruyère para recetas similares.

Instrucciones

Coloque cada mitad de pechuga de pollo entre 2 hojas de envoltura de plástico resistente y aplánela hasta un grosor de 1/4 de pulgada con un mazo para carne o un rodillo.

Ingredientes que necesitarás

1 1/4 Tazas De Semillas De Calabaza Verdes Sin Tostar, Como Pepitas

2 Cebollas Amarillas Medianas, Peladas, Cortadas Por La Mitad Y En Rodajas De 1/2 Pulgada De Grosor

Tomatillos, Lavados, Con Pieles Que Parecen Papel Quitadas

Equipo que necesitarás

Cebolla Amarilla, Cortada En Octavos

3 Tazas De Pan Rallado Panko

6 A 8 Ciruelas Grandes (aproximadamente 1 1/2 Libras), Cortadas En Gajos De 1/4 De Pulgada

Combine el comino, el pimentón, la sal y los pimientos en una bolsa de plástico grande con cremallera.

Ingredientes que necesitarás

Onzas Fluidas De Agua Fresca

Aceitunas Verdes O Negras Deshuesadas De Buena Calidad Y Picadas En Trozos Grandes.

A Cebollas Blancas O Amarillas Medianas, 1 En Cuartos Y 1 Picada

Pan Del Día Anterior Cortado En Cubos (cubos De 1/2 Pulgada), Sin Corteza

Equipo que necesitarás

2 Galletas Sándwich De Chocolate Ovaladas Rellenas De Crema

Unte el aceite vegetal sobre el pollo; agregue el pollo a la bolsa. Selle la bolsa; agite para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

1 1/2 Cucharadita De Especias Mixtas

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

1 Taza De Pollo Asado En Cubitos

Prepare la parrilla o el asador.

Equipo que necesitarás

Para Condimentar (los Poblanos Varían En Su Picante)

Copos De Verduras

Coloque el pollo en una parrilla o sartén para asar recubierta con aerosol para cocinar; cocine 3 minutos de cada lado o hasta que el pollo esté listo.

Ingredientes que necesitarás

1 Pizca De Hojuelas De Verduras Mixtas, O Al Gusto