Pasteles de Verduras de Chesapeake

Name: Pasteles de Verduras de Chesapeake
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Trozos de caramelo de la barra Heath papel negro recién molido, al gusto; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible anacardos remojados; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath aminoácidos de coco sin gluten y sin soja (puede usar tamari o nama shoyu si el gluten o la soja no son una preocupación); 3 camarones y venas Aceite de coco virgen extra prensado en frío para sartén; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa harina de garbanzos; 1 cebolla verde, picada; 1 1 cucharada de orégano seco zumo de limón ecológico fresco; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath Condimento de Bahía Vieja; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath Sal celta o rosa del Himalaya; 3 Trozos de caramelo de la barra Heath pimiento rojo orgánico finamente picado; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible batata orgánica, rallada; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible agua pura; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible calabaza amarilla orgánica, rallada; 710 1 libra de Mafaldi fresco si es posible calabacín orgánico, rallado

Una porción de este plato contiene aproximadamente 9g de proteína, 25g de grasa y un total de 332 calorías. Para $1.54 por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 3. 37 personas han probado y les ha gustado esta receta. Si tienes calabacín, cebolla verde, jugo de limón y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 1 hora. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 95%. Esta puntuación es increíble. Recetas similares incluyen Pasteles de Cangrejo de la Bahía de Chesapeake, Pasteles de Cangrejo Clásicos de Chesapeake Bay, y Pasteles de Cangrejo con Mayonesa de Bahía de Chesapeake.

Instrucciones

Lave y ralle el calabacín, la calabaza amarilla y la batata.Pica tu pimiento rojo y verde onion.In una licuadora, agregue los anacardos, el agua, la harina de garbanzo, el vinagre de sidra de manzana y la sal. Licúa hasta que quede súper cremoso. En un tazón grande coloque la calabaza, el calabacín, la batata, la pimienta y la cebolla.

Ingredientes que necesitarás

Vinagre De Sidra De Manzana

Harina De Garbanzos

Calabaza Amarilla

Batata

Cebollas Verdes

Pimiento Rojo

Calabacines

Anacardo

Pimienta

Squash

Cebolla

Agua

Sal

Equipo que necesitarás

Blender

Tazón

Agrega el resto de los ingredientes y la mezcla de anacardos. Dobla cuidadosamente hasta que esté bien mezclado.

Ingredientes que necesitarás

Anacardo

Caliente una sartén a fuego medio-bajo, agregue aceite de coco y cubra uniformemente el fondo de la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Coco

Equipo que necesitarás

Sartén

Espolvoree una pizca de harina de garbanzo en la sartén donde va a cucharear un pastel de verduras. Esto crea más crujido. Usando 3-4 cucharadas de tu mezcla de pastel de verduras, crea un pastel encima de tu espolvoreado. Repita hasta que tenga 3-4 pasteles en su sartén.

Ingredientes que necesitarás

Harina De Garbanzos

Mezcla Para Pasteles

Equipo que necesitarás

Sartén

Espolvoree harina de garbanzo sobre todos los pasteles.

Ingredientes que necesitarás

Harina De Garbanzos

Deje que cada pastel se dore lentamente en la sartén durante unos 15-20 minutos de cada lado. Voltea cuidadosamente colando la espátula por completo debajo de cada pastel antes de voltearla. Una vez que los pasteles estén dorados por ambos lados, puede subir el fuego un poco para que se dore más si lo desea. El dorado lento en ambos lados une muy bien los pasteles.

Equipo que necesitarás

Espátula