Pastel de Jardín de Cabaña
Una porción contiene 156 calorías, 6g de proteína, y 8g de grasa. Esta receta sirve 20. Para 64 centavos por porción, esta receta cubiertas 12% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes a mano salsa marrón hp, aceite de oliva, carne picada vegetariana y algunos otros ingredientes, puedes prepararla. 51 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Es una buena opción si estás siguiendo un gluten dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora y 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 53%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Capunti de Jardín-Pasta con Sabores Frescos de Jardín (Lunes sin Carne), Ensalada de Jardín Casi Famosa (Imitador de Olive Garden), y Ensalada de Jardín Marinada / Preparando el Jardín.
Instrucciones
En una olla grande, saltee la cebolla y el ajo suavemente en el aceite de oliva hasta que la cebolla esté suave.
Agregue las zanahorias y cocine suavemente durante 5-10 minutos hasta que las zanahorias comiencen a ablandarse también.
Agregue el calabacín y cocine durante un par de minutos, luego agregue los champiñones y los guisantes y cocine durante otro par de minutos.
Agregue la carne picada de soja, el caldo de verduras, el vino, el puré de tomate y la salsa marrón y revuelva bien. Llevar a ebullición, luego reducir a fuego lento, tapar y cocinar durante 30-40 minutos hasta que los sabores se hayan combinado bien y la salsa se haya espeso. Revuelva de vez en cuando. Cuando esté listo, sazone.
Mientras se cocina la sabrosa carne picada, cocine al vapor o hierva el nabo, la coliflor y la patata en sartenes separadas. Una vez que esté suave, triturar y sazonar el nabo, luego triturar la coliflor y la patata con un poco de mantequilla y sazonar esto también.
Una vez que todo esté listo, monta tus dos tartas grandes. Primero llene cada plato con carne picada salada, luego agregue una capa de nabo y termine con una capa de puré de coliflor y patata.
Coloque un plato en un horno precalentado (ventilador de 200 ° C/180 ° C / marca de gas
durante unos 20-25 minutos hasta que la patata esté dorada y el plato caliente. Una vez frío, coloca el otro plato en el congelador para guardarlo para otra noche.
Servir con aún más verduras! Eres un héroe!!!