Pargo Rojo de Estilo Mediterráneo

Name: Pargo Rojo de Estilo Mediterráneo
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. lata de tomates cortados en cubitos, sin escurrir; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 jalapeño fresco entero; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebollino picado; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 bolsa de espinacas frescas prelavadas; 1 diente de ajo picado; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 taza de pechuga de pavo cocida y desmenuzada (6 onzas); 3 cebollas verdes, picadas; 1 1 libra de calabacín, condimento de limón y pimienta; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath aceite de oliva dividido; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible aceitunas maduras picadas; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible aceitunas rellenas de pimiento picadas; 1 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente pimiento rojo dulce, cortado en juliana; 680 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. filetes de pargo rojo cada uno)

Pargo Rojo de Estilo Mediterráneo

El pargo rojo de estilo mediterráneo podría ser solo el plato principal que está buscando. Una porción contiene 269 calorías, 37g de proteína, y 9g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 3 3.52 por porción. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Ve a la tienda y compra filetes de pargo, pimienta de cayena, ajo en polvo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 90%. Esta partitura es estupenda. Similar recetas Pargo Rojo de Estilo Mediterráneo, Ceviche de Pargo Rojo, Camarones y Sandía, y Pargo Rojo con Ragú Mediterráneo.

Instrucciones

Combine la pimienta de limón, el ajo en polvo, el tomillo y la cayena; frote sobre los filetes. En una sartén grande antiadherente recubierta con aerosol para cocinar, cocine los filetes en 1 cucharadita de aceite a fuego medio durante 4-5 minutos de cada lado o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Ajo En Polvo

Pimienta De Cayena Molida

Pimienta

Limón

Tomillo

Pescado

Aceite De Cocina

Frote De Condimento Seco

Equipo que necesitarás

Sartén

Retirar y mantener caliente.

En la misma sartén, saltee el pimiento rojo y la cebolla en el aceite restante hasta que estén tiernos y crujientes.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento Rojo

Cebolla

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el ajo; cocine 1 minuto más. Agrega los tomates. Llevar a ebullición. Reduzca el fuego; cocine a fuego lento, sin tapar, durante 3 minutos o hasta que el líquido se haya evaporado.

Ingredientes que necesitarás

Tomate

Ajo

Servir con pargo.

Ingredientes que necesitarás

Pargo

Espolvorear con aceitunas y cebollino.

Ingredientes que necesitarás

Cebolleta

Oliva

Equipo

Sartén

Ingredientes

Porciones:

3971 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

lata de tomates cortados en cubitos, sin escurrir 0Trozos de caramelo de la barra Heath

1 jalapeño fresco entero 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebollino picado 1Trozos de caramelo de la barra Heath

1 bolsa de espinacas frescas prelavadas 1

diente de ajo picado 1Trozos de caramelo de la barra Heath

1 taza de pechuga de pavo cocida y desmenuzada (6 onzas)3

cebollas verdes, picadas 11 libra de calabacín,

condimento de limón y pimienta 2Trozos de caramelo de la barra Heath

aceite de oliva dividido 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

aceitunas maduras picadas 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

aceitunas rellenas de pimiento picadas 11 litro de leche entera, a temperatura ambiente

pimiento rojo dulce, cortado en juliana 6801 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

filetes de pargo rojo cada uno)

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El pescado se puede combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Caposaldo Pinot Grigio con una calificación de 4,5 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 10 dólares por botella.