Paquetes con Suela

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Paquetes con Suela

Paquetes con Suela

Paquetes con suela es un pescatarian receta con 4 porciones. Una porción de este plato contiene aproximadamente 18g de proteína, 28g de grasa y un total de 406 calorías. Para $3.67 por porción, esta receta cubiertas 14% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Funciona bien como plato principal. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Una mezcla de filetes de lenguado, sal, pasta filo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 30%, lo cual es bastante malo. Tratar Paquetes de Lenguado de Limón y Zanahoria, Paquetes de Jamón, y Paquetes de Huevo y Tocino para recetas similares.

Instrucciones

1
Mezcle los primeros 6 ingredientes. Tapar y enfriar hasta que estén firmes.
2
Espolvoree los filetes de pescado uniformemente con 1/4 de cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta. Divida la mezcla de mantequilla en 4 porciones; forme cada porción en una bola.
Ingredientes que necesitarás
Filetes De PescadoFiletes De Pescado
MantequillaMantequilla
PimientaPimienta
SalSal
3
Coloque 1 bola de mezcla de mantequilla al final de cada filete; enrolle cuidadosamente los filetes, manteniendo la mezcla de mantequilla dentro.
Ingredientes que necesitarás
MantequillaMantequilla
RolloRollo
4
Despliega el filo; cúbrelo con papel plástico y una toalla húmeda para evitar que se seque.
Ingredientes que necesitarás
EnvolverEnvolver
Equipo que necesitarás
Envoltura De PlásticoEnvoltura De Plástico
5
Coloque 1 hoja de filo sobre una superficie plana. Rocíe la mitad de la hoja filo con aerosol para cocinar. Doble la hoja por la mitad transversalmente; rocíe de nuevo. Repita el procedimiento con una segunda hoja de filo; apile las hojas.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
6
Coloque 1 filete en el centro de las hojas filo apiladas. Junta las esquinas de las sábanas para formar un paquete. Gire ligeramente; ate el paquete con cordel de cocina. Paquete de aerosol con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Pasta FiloPasta Filo
Equipo que necesitarás
Cordel De CocinaCordel De Cocina
7
Coloque el paquete en la rejilla de una bandeja para asar ligeramente engrasada. Repita el procedimiento con las hojas y filetes filosos restantes.
Ingredientes que necesitarás
Pasta FiloPasta Filo
Equipo que necesitarás
Bandeja Para AsarBandeja Para Asar
8
Hornea a 450 por 15 minutos o hasta que estén doradas.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
9
Sirva inmediatamente con verduras de ensalada gourmet, si lo desea.
Ingredientes que necesitarás
VerdeVerde
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud5
Revista
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