Panqueques de Trigo Integral, Avena y Plátano

Name: Panqueques de Trigo Integral, Avena y Plátano
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (puede ser o desnatar) melocotones frescos o congelados pelados en rodajas; 1 (puede ser o desnatar) Sobre el azúcar glas; 1 plátano, puré; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 vaina de vainilla entera; 1 círculo de pastel de cartón (6 pulgadas); 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas harina para todo uso; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Aceite vegetal, para untar y freír.; 2 (invierno) leche en polvo seca; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas copos de avena sin cocer; 1 (puede ser o desnatar) 2/3 taza (un par de puñados) de parmigiano o romano rallado; 1 1 libra de calabacín, 6 onzas de chocolate sin azúcar de alta calidad, picado en trozos grandes; 2 (invierno) 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Granos de girasol salados adicionales, opcional

Panqueques de Trigo Integral, Avena y Plátano vegetariano receta con 12 porciones. Una porción contiene 172 calorías, 5g de proteína, y 5g de grasa. Para 22 centavos por porción, esta receta cubiertas 8% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 912 personas se alegraron de haber probado esta receta. Funciona bien como una comida de la mañana a un precio muy razonable. Es traído a usted por Allrecipes. Una mezcla de leche en polvo, copos de avena, plátano y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. En general, esta receta gana un puntuación espátula bastante buena de 67%. Similar recetas Panqueques de Trigo Integral, Avena y Plátano, Tortitas de Avena de Bananan de Trigo Integral con Jarabe de Arce de Mantequilla de Maní, y Tortitas de Avena de Trigo Integral.

Instrucciones

Coloque la avena enrollada en el frasco de una licuadora y licúe hasta que la textura se asemeje a la harina gruesa.

Ingredientes que necesitarás

Copos De Avena

Harina Para Todo Uso

Equipo que necesitarás

Blender

Mezcle la avena mezclada, la harina de trigo integral, la harina para todo uso, el azúcar morena, la leche en polvo seca, el polvo de hornear, el bicarbonato de sodio y la sal en un tazón; reserve.

Ingredientes que necesitarás

Harina De Trigo Integral

Bicarbonato De Sodio

Azúcar Morena

Leche En Polvo

Avena

Sal

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Mezcle el huevo, la leche, el aceite vegetal y la vainilla. Agrega el puré de plátano.

Ingredientes que necesitarás

Puré De Plátano

Aceite Vegetal

Vainilla

Leche

Huevo

Equipo que necesitarás

Batir

Vierta la mezcla de huevo en la mezcla de harina y revuelva hasta que se humedezca.

Ingredientes que necesitarás

Harina Para Todo Uso

Huevo

Deja reposar la masa durante 5 minutos.

Caliente una plancha ligeramente engrasada a fuego medio-alto. Coloque la masa en cucharadas grandes en la plancha y cocine hasta que se formen burbujas y los bordes estén secos, aproximadamente 2 minutos. Voltea y cocina hasta que se dore por el otro lado. Repite con el resto de la masa.

Equipo que necesitarás

Sartén