Pan de Avena y Trigo
El pan de trigo de avena podría ser la comida de la mañana que está buscando. Viendo su figura? Esta receta vegetariana tiene 358 calorías, 7g de proteína, y 20g de grasa por porción. Para 68 centavos por porción, esta receta cubiertas 6% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 16. Esta receta de Epicurious tiene 1 abanicos. Si tienes a mano agua tibia, miel suave, huevo y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 25 horas. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 15%. Esta puntuación no es tan impresionante. Recetas similares incluyen Harina de Avena y Pan Integral, Pan de Avena y Trigo, y Pan de Avena y Trigo.
Instrucciones
Caliente la leche en una cacerola de 1 1/2 a 2 cuartos de galón a fuego lento hasta que esté caliente pero sin hervir, luego retire la sartén del fuego y agregue la avena.
Deje reposar, sin tapar, revolviendo ocasionalmente, hasta que se enfríe y se caliente.
Mezcle el agua, la levadura y 1 cucharadita de miel en un tazón pequeño; deje reposar hasta que esté espumoso, por 5 minutos. (Si la mezcla no hace espuma, deséchela y comience de nuevo con levadura nueva. Mezcle la mezcla de levadura, la mantequilla derretida y la miel restante en harina de avena enfriada.
Mezcle la harina de trigo integral, 1 1/2 tazas de harina sin blanquear y la sal en un tazón grande.
Agregue la mezcla de avena, revolviendo con una cuchara de madera hasta que se forme una masa suave. Gire sobre una superficie bien enharinada y amase con las manos enharinadas, agregando solo la cantidad suficiente de harina sin blanquear restante para evitar que se pegue, hasta que la masa esté suave, suave y elástica, aproximadamente 10 minutos (la masa estará ligeramente pegajosa). Forme una bola de masa y transfiérala a un tazón grande engrasado, girando para cubrir. Cubra el tazón holgadamente con papel plástico y un paño de cocina; deje que se eleve a temperatura ambiente tibia hasta que se duplique a granel, de 1 a 1 1/2 horas.
Mantequillas de pan ligeramente con mantequilla. Coloque la masa sobre una superficie ligeramente enharinada y amase varias veces para eliminar el aire. Divida la masa por la mitad y forme cada mitad en una hogaza, luego coloque 1 hogaza en cada sartén con mantequilla, con el lado de la costura hacia abajo, metiendo los extremos suavemente para que quepan. Cubra los moldes de pan holgadamente con un paño de cocina y deje que la masa suba en un lugar sin corrientes de aire a temperatura ambiente tibia hasta que se duplique a granel, aproximadamente 1 hora.
Coloque la rejilla del horno en la posición media y precaliente el horno a 375 ° F. Cepille ligeramente la parte superior de los panes con un poco de lavado de huevo y espolvoree con avena, luego hornee hasta que el pan esté dorado y los panes suenen huecos cuando se golpean en la parte inferior, de 35 a 40 minutos. (
Retire 1 pan de la sartén para comprobar si está cocido. Pasa un cuchillo alrededor del borde de la sartén para aflojar.)
Retire el pan de las sartenes y transfiéralo a una rejilla para que se enfríe completamente, aproximadamente 1 1/2 horas.
El pan se conserva, envuelto en una envoltura de plástico a temperatura ambiente, 4 días.