Pan de Atún Mediterráneo

Name: Pan de Atún Mediterráneo
Prep time: 1 h 25 min
Cook time: 1 h 25 min
Total time: 1 h 25 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, 1 1/3 taza de melaza; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa alcaparras escurridas; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 6 hojas exteriores de una radicchio grande; 2 corteza de pastel de migas (Keebler); 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO atún crudo fresco; 3 dientes de ajo picados; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible yogur griego; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimiento verde cortado en cubitos; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible aceitunas kalamata picadas; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla picada; 8 camarones y venas onzas fluidas de agua fresca; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible queso parmesano rallado; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 tubo de masa de pizza preparada comprada en tienda; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimiento rojo cortado en cubitos; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible agua hirviendo; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimiento morrón amarillo cortado en cubitos

El Pan de Atún Mediterráneo es un pescatarian plato principal. Esta receta sirve 8 personas. Para $2.43 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 20g de proteína, 11g de grasa y un total de 229 calorías. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Una mezcla de polvo de hornear, pimiento morrón, pimentón y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 65%. Esta puntuación es bastante buena. Similar recetas Beneficios para la Salud del Atún: Ensalada Antipasto de Atún Mediterráneo, Pan de Carne de Pavo Mediterráneo, y Pan de Atún.

Ingredientes

Porciones:

11 libra de calabacín,

1 1/3 taza de melaza 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

alcaparras escurridas 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

6 hojas exteriores de una radicchio grande 2

corteza de pastel de migas (Keebler)454Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

atún crudo fresco 3

dientes de ajo picados 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

yogur griego 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

pimiento verde cortado en cubitos 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

aceitunas kalamata picadas 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebolla picada 8camarones y venas

onzas fluidas de agua fresca 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

queso parmesano rallado 1Trozos de caramelo de la barra Heath

1 tubo de masa de pizza preparada comprada en tienda 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

pimiento rojo cortado en cubitos 1Trozos de caramelo de la barra Heath

5 caramelos de oblea Necco, divididos 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

agua hirviendo 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

pimiento morrón amarillo cortado en cubitos

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

El atún funciona muy bien con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot de colección de diamantes Francis Ford Coppola con una calificación de 4 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 20 dólares por botella.