Oréganata de Judías Blancas

Oréganata de Judías Blancas
Necesita un plato principal vegano y sin gluten? La Oréganata de frijoles blancos podría ser una receta tremenda para probar. Una porción contiene 263 calorías, 14g de proteína, y 4g de grasa. Esta receta sirve para 8 personas y cuesta 1 1.05 por porción. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 1 hora y 38 minutos. Dirígete a la tienda y compra increíbles frijoles norteños, aceite de oliva, pimienta y algunas otras cosas para prepararlos hoy. Para usar el agua, puede seguir este plato principal con el Granizados de Melocotón y Sandía como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 89%. Esta puntuación es increíble. Recetas similares incluyen Ensalada de Farro con Calamares, Frijoles Blancos y Judías Verdes, Chile de Pollo Blanco Chipotle con Maíz y Frijoles Blancos {Sin gluten}, y Almejas Oreganata.

Instrucciones

1
Clasifique y lave los frijoles; colóquelos en un horno holandés grande. Cubra con agua hasta 2 pulgadas por encima de los frijoles; cubra y deje reposar 8 horas.
Ingredientes que necesitarás
FrijolFrijol
AguaAgua
Equipo que necesitarás
Horno HolandésHorno Holandés
2
Escurre los frijoles.
Ingredientes que necesitarás
FrijolFrijol
3
Combine los frijoles, 6 tazas de agua y los siguientes 4 ingredientes en el horno holandés. Llevar a ebullición; tapar, reducir el fuego y hervir a fuego lento de 70 a 80 minutos o hasta que los frijoles estén tiernos. Deseche la hoja de laurel. Agregue las espinacas, el orégano, el perejil, 1 1/2 cucharaditas de sal y pimienta; cocine durante 2 minutos o hasta que las espinacas se marchiten.
Ingredientes que necesitarás
Hojas De LaurelHojas De Laurel
OréganoOrégano
PerejilPerejil
EspinacasEspinacas
PimientaPimienta
FrijolFrijol
AguaAgua
SalSal
Equipo que necesitarás
Horno HolandésHorno Holandés
4
Caliente 1 cucharada de aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Agregue el ajo; saltee 1 minuto o hasta que esté ligeramente dorado. Agregue el tomate y 1/2 cucharadita de sal; saltee durante 2 minutos o hasta que se caliente completamente. Mezcle suavemente la mezcla de tomate en la mezcla de frijoles.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
TomateTomate
SalSal
6
Vierta la oréganata en tazones; rocíe las porciones uniformemente con 1 cucharada de aceite.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
TazónTazón
CucharónCucharón
DificultadExperto
Listo en1 hr., 38 min.
Porciones8
Puntuación de Salud100
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