Olla Caliente de Tilapia

Name: Olla Caliente de Tilapia
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 6 a 8 granos de pimienta negra enteros; 397 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. Trozos de verduras del tamaño de un bocado; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo copos de cebolla seca (o 1/4 de taza de cebolla picada); 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 bolsa de espinacas frescas prelavadas; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible habas de lima bebé congeladas; 312 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. mexicorn (maíz integral y pimientos); 1 2 cucharaditas de ajo en polvo 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible patatas (4 medianas, picadas); 0 Trozos de caramelo de la barra Heath Cebolla española, cortada en dados de 1 pulgada; 1 1 libra de calabacín, semillas de calabaza sin tostar; 411 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. tomates guisados (con albahaca y ajo); 227 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. filetes de tilapia (o cualquier pescado blanco suave); 1 2 cucharaditas de ajo en polvo Judías verdes encurtidas

Olla Caliente de Tilapia

La olla caliente de tilapia podría ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 6 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 16g de proteína, 4g de grasa y un total de 239 calorías. Para $1.71 por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Si tienes hojas de laurel, salsa inglesa, copos de cebolla y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 73%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Sopa Instantánea de Pastel de Pollo, Espaguetis Instantáneos de Una Olla con Salsa de Carne, y Tilapia en Salsa de Champiñones.

Ingredientes

Porciones:

6 a 8 granos de pimienta negra enteros 3971 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

Trozos de verduras del tamaño de un bocado 12 cucharaditas de ajo en polvo

copos de cebolla seca (o 1/4 de taza de cebolla picada)1Trozos de caramelo de la barra Heath

1 bolsa de espinacas frescas prelavadas 4731 libra de Mafaldi fresco si es posible

habas de lima bebé congeladas 3121 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

mexicorn (maíz integral y pimientos)12 cucharaditas de ajo en polvo

1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco 4731 libra de Mafaldi fresco si es posible

patatas (4 medianas, picadas)0Trozos de caramelo de la barra Heath

Cebolla española, cortada en dados de 1 pulgada 11 libra de calabacín,

semillas de calabaza sin tostar 4111 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

tomates guisados (con albahaca y ajo)2271 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

filetes de tilapia (o cualquier pescado blanco suave)12 cucharaditas de ajo en polvo

Judías verdes encurtidas

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Tilapia en el menú? Prueba a combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Pinot Grigio de Menage a Trois, con una calificación de 4,5 sobre 5 estrellas, parece un buen partido. Cuesta unos 11 dólares por botella.