Nuestra Hamburguesa Casera Rápida de Frijoles Negros

Nuestra Hamburguesa Casera Rápida de Frijoles Negros
La receta De Nuestra Hamburguesa Casera Rápida de Frijoles Negros podría satisfacer su antojo americano en aproximadamente 45 minutos. Una porción de este plato contiene aproximadamente 10g de proteína, 12g de grasa y un total de 254 calorías. Para 68 centavos por porción, esta receta cubiertas 11% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Dirígete a la tienda y compra pan de hamburguesa, chile en polvo, aceite de oliva y algunas otras cosas para prepararlo hoy. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos y vegetariano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 39%. Esta puntuación es bastante mala. Tratar Salsa Casera de Frijoles Negros (también conocida como Salsa de Ajo de Frijoles Negros o Pasta de Frijoles Negros), Hamburguesa de Frijoles Negros, y Hamburguesa de Frijoles Negros para recetas similares.

Instrucciones

1
Coloque el bollo en un procesador de alimentos; procese 4 veces o hasta que las migas midan aproximadamente 1 taza.
Ingredientes que necesitarás
RolloRollo
Equipo que necesitarás
Procesador De AlimentosProcesador De Alimentos
2
Transfiera a un tazón.
Equipo que necesitarás
TazónTazón
3
Combine 1 cucharada de aceite, ajo y frijoles en el procesador; pulse 8 veces o hasta que los frijoles formen una pasta espesa. Raspe la mezcla de frijoles en un tazón con pan rallado. Agregue la corteza y los ingredientes restantes. Con las manos humedecidas, divida la mezcla de frijoles en 4 porciones iguales (aproximadamente 1/3 de taza de mezcla por porción), formando cada una en una empanada de 3 pulgadas.
Ingredientes que necesitarás
Migas De PanMigas De Pan
AjoAjo
FrijolFrijol
CarneCarne
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
TazónTazón
4
Caliente las 2 cucharadas restantes de aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Agregue las empanadas a la sartén; reduzca el fuego a medio y cocine durante 4 minutos o hasta que los bordes inferiores estén dorados. Voltee cuidadosamente las empanadas; cocine durante 3 minutos o hasta que los bordes inferiores estén listos.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
DificultadMedio
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud8
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