Mi Ensalada de Atún

Name: Mi Ensalada de Atún
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 3 latas atún escurrido; 1 tallo apio, picado; 1 ( berenjenas) pepino picado; 6 2 cucharadas de mantequilla derretida rodajas de pepinillo picado; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo rodajas de pepino inglés en forma de media luna; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo 1 cucharadita de queso romano rallado; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada Camarones, con cola, con cáscara quitada, desvenados; 1 1 libra de calabacín, condimento de limón y pimienta; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada mitades de uva verde; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo 3 cucharadas de queso parmesano recién rallado, más la corteza (opcional); 1 1 libra de calabacín, 1/2 cabeza de col rizada finamente cortada; 1 cucharada. vinagre de vino tinto tomate, picado; 1 pequeño cebolla blanca picada; 6 camarones y venas mostaza amarilla, al gusto

Mi ensalada de atún podría ser el plato principal que estás buscando. Esta receta sirve 6 porciones con 226 calorías, 26g de proteína, y 10g de grasa cada. Para $1.04 por porción, esta receta cubiertas 19% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Dirígete a la tienda y compra mostaza, aceite de oliva, condimento de pimienta de limón y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el jugo de limón, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mantequilla de Limón con Glaseado de Limón {Un homenaje a la tía Roxanne} como postre. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y pescatariano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 10 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 77%. Esta puntuación es buena. Recetas similares incluyen Ensalada de Atún Saludable, Deliciosa y Real del Domingo : para Ensalada de Atún, Melt, Beneficios para la Salud del Atún: Ensalada Antipasto de Atún Mediterráneo, y Ensalada de Atún y Aguacate con Costra de Chile con Aderezo de Ajo Cilantro (GF!) Friday y el favorito de los Cinco Viernes: Atún Saludable.

Ingredientes

Porciones:

3latas

atún escurrido 1tallo

apio, picado 1( berenjenas)

pepino picado 62 cucharadas de mantequilla derretida

rodajas de pepinillo picado 12 cucharaditas de ajo en polvo

rodajas de pepino inglés en forma de media luna 12 cucharaditas de ajo en polvo

1 cucharadita de queso romano rallado 23 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

Camarones, con cola, con cáscara quitada, desvenados 11 libra de calabacín,

condimento de limón y pimienta 33 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

mitades de uva verde 12 cucharaditas de ajo en polvo

3 cucharadas de queso parmesano recién rallado, más la corteza (opcional)11 libra de calabacín,

1/2 cabeza de col rizada finamente cortada 1cucharada. vinagre de vino tinto

tomate, picado 1pequeño

cebolla blanca picada 6camarones y venas

mostaza amarilla, al gusto

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

El atún funciona muy bien con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Uno de los vinos que puedes probar es Provenance Vineyards Napa Valley Merlot. Tiene 4,2 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 34 dólares.