Mero Asado en Sartén con Verduras Provenzales

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el Mero Asado en sartén con Verduras Provenzales. Esta receta sirve 4 porciones con 280 calorías, 37g de proteína, y 7g de grasa cada. Para $2.09 por porción, esta receta cubiertas 25% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Una mezcla de diente de ajo, aceitunas picual, sal, y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 83%. Esta puntuación es excelente. Tratar Mero Asado en Sartén con Verduras Provenzales, Mero al Horno con Setas Silvestres: Mero al Forno con Funghi Trifolati, y Mero a Fuego Lento con Salsa de Tomate Asada para recetas similares.
Instrucciones
Precaliente el horno a 45
Combine los primeros 4 ingredientes.
Agregue 1/4 de cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta, mezcle bien. Vierta la mezcla en el fondo de una sartén para asar cubierta con aerosol para cocinar.
Hornee a 450 por 10 minutos; revuelva una vez.
Combine 1/4 de cucharadita de sal, 1/4 de cucharadita de pimienta, aceite y ajo; cepille uniformemente el pescado.
Retire la sartén del horno.
Coloque el pescado en la rejilla de la sartén cubierta con aerosol para cocinar; coloque la rejilla sobre la mezcla de hinojo.
Hornee a 450 por 10 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se prueba con un tenedor.
Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
El pescado se puede combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Caposaldo Pinot Grigio con una calificación de 4,5 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 10 dólares por botella.
![Caposaldo Pinot Grigio]()
Caposaldo Pinot Grigio
Caposaldo Pinot Grigio presenta una textura seca, crujiente y vibrante y delicados aromas de fruta blanca, flores y almendras.Combina bien con carnes blancas, pescados, mariscos, platos de pasta y quesos delicados.