Merguez Picante con Espinacas y Frijoles Blancos

Merguez Picante con Espinacas y Frijoles Blancos
Merguez picante con Espinacas y Frijoles blancos podría ser una buena receta para ampliar su caja de recetas de plato principal. Para $4.76 por porción, esta receta cubiertas 56% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 porciones con 771 calorías, 41g de proteína, y 51g de grasa cada. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 9 horas y 30 minutos. Una mezcla de nuez moscada, harissa, hojas de cilantro y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Es traído a usted por Foodnetwork. Unas pocas personas hicieron esta receta, y 23 dirían que fue en el lugar. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. En general, esta receta gana un excelente puntuación de espátula de 96%. Tratar Merguez Picante con Espinacas y Frijoles Blancos, Receta De Espinacas Con Tomates, Frijoles Blancos Y Espinacas, y Frijoles Blancos y Espinacas para recetas similares.

Instrucciones

1
Mira cómo hacer esta receta.
2
Nota del cocinero: Para la televisión, Daniel Boulud sustituyó los garbanzos secos por los guisantes cannellini.
Ingredientes que necesitarás
Garbanzos SecosGarbanzos Secos
GuisanteGuisante
3
Coloca una rejilla en el horno y precalienta el horno a 300 grados F.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
4
Caliente 1/4 taza de aceite de oliva en una olla de hierro fundido u horno holandés a fuego alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
Equipo que necesitarás
Horno HolandésHorno Holandés
5
Agregue las espinacas, poco a poco, y cocine, revolviendo continuamente, hasta que todas las espinacas se hayan marchitado y dorado ligeramente y todo el líquido se haya evaporado, de 20 a 30 minutos.
Ingredientes que necesitarás
EspinacasEspinacas
6
Agregue la cebolla, el ajo, la menta, el cilantro, la harissa (o cayena), la pimienta negra y el Polvo de Cuatro especias y cocine, revolviendo, durante 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta NegraPimienta Negra
1 Kg De Tortillas De Maíz1 Kg De Tortillas De Maíz
Pimienta De Cayena MolidaPimienta De Cayena Molida
HarissaHarissa
AjoAjo
CebollaCebolla
MentaMenta
7
Vierta 4 tazas de agua y agregue los frijoles cannellini (o guisantes de ojos negros). Revuelva, hierva a fuego lento y cubra. Cocine en el horno durante 2 horas, o hasta que los frijoles estén casi tiernos.
Ingredientes que necesitarás
Frijoles CannelliniFrijoles Cannellini
FrijolFrijol
AguaAgua
GuisanteGuisante
Equipo que necesitarás
HornoHorno
8
Mientras tanto, caliente la 1 cucharada restante de aceite de oliva en una sartén mediana a fuego medio. Dorar las merguez por todos lados, unos 10 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
Equipo que necesitarás
SarténSartén
9
Transfiéralo a un plato forrado con una toalla de papel para escurrir.
Equipo que necesitarás
Toallas De PapelToallas De Papel
10
Mezcle el jugo de limón en los frijoles y coloque el merguez chamuscado encima. Tape y continúe cociendo hasta que los frijoles estén tiernos y la salchicha esté bien cocida, unos 30 minutos más. Sazonar con sal al gusto.
Ingredientes que necesitarás
Jugo De LimónJugo De Limón
SalchichaSalchicha
FrijolFrijol
SalSal
11
Esta receta fue proporcionada por chefs profesionales y se ha reducido de una receta a granel proporcionada por un restaurante. Los cocineros de Food Network Kitchens no han probado esta receta, en las proporciones indicadas, y por lo tanto, no podemos hacer ninguna representación en cuanto a los resultados.
12
En un molinillo de especias o un molinillo de café limpio, triture finamente los clavos de olor y la pimienta negra.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta NegraPimienta Negra
ClavoClavo
CaféCafé
13
Transfiera a un tazón y combine con la nuez moscada y el jengibre.
Ingredientes que necesitarás
JengibreJengibre
Nuez MoscadaNuez Moscada
Equipo que necesitarás
TazónTazón
DificultadExperto
Listo en9 hrs., 30 min.
Porciones6
Puntuación de Salud81
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