Medallones de Cerdo con Relleno de Arándanos

Medallones de Cerdo con Relleno de Arándanos
Viendo su figura? Esta receta sin lácteos tiene 70 calorías, 6g de proteína, y 1g de grasa por porción. Esta receta sirve 20. Para 38 centavos por porción, esta receta cubiertas 5% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Es perfecto para Día de Acción de Gracias. Una mezcla de aderezo de vinagreta de tomate al sol, arándanos, lomos de cerdo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 20 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 21%. Esta partitura no es tan estupenda. Tratar Medallones de Cerdo de Arándano Rojo, Medallones de Cerdo con Salsa de Arándanos, y Medallones de Cerdo de Arándano y Mostaza para recetas similares.

Instrucciones

1
Corta cada lomo transversalmente en 6 rebanadas; libra hasta 1/2 pulgada de grosor. Cocine en una sartén grande rociada con aerosol para cocinar a fuego medio-alto 3 min. en cada lado o hasta que se doren en ambos lados.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Mezcle el aderezo y la mostaza; vierta sobre la carne. Cocine a fuego lento 3 min. de cada lado o hasta que la carne esté lista y la salsa esté espesa. Mientras tanto, prepare el relleno como se indica en el paquete, pero reduzca la extensión a 1 cucharada. y agregar arándanos al agua junto con la mezcla de relleno.
Ingredientes que necesitarás
RellenoRelleno
ArándanosArándanos
MostazaMostaza
SalsaSalsa
AguaAgua
CarneCarne
3
Coloque el relleno con cuchara en los platos para servir.
Ingredientes que necesitarás
RellenoRelleno
4
Agregue la carne; cubra con salsa.
Ingredientes que necesitarás
SalsaSalsa
CarneCarne

Equipo

DificultadNormal
Listo en20 min.
Porciones20
Puntuación de Salud2
Revista