Mahi con Costra de Patata

Mahi con Costra de Patata
Mahi con costra de patata podría ser el plato principal que está buscando. Para $12.97 por porción, esta receta cubiertas 40% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 494 calorías, 67g de proteína, y 14g de grasa. Esta receta sirve 1. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y pescatariano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 44 minutos. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Es traído a usted por Foodnetwork. Si tienes filete de mahi, mantequilla de hierbas, ajo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar la mantequilla, puede seguir este plato principal con el Pastel de Mantequilla de Canela como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 72%. Esta partitura es sólida. Similar recetas Receta de Mahi Mahi con Costra de Rábano Picante de Patata, Mahi-mahi con costra de rábano picante y patata, y Mahi-Mahi con Costra de Pesto con Tomates con Ampollas y Salsa de Mantequilla de Limón.

Instrucciones

1
Precalienta el horno a 250 grados F.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
En un tazón mediano, mezcle las perlas de patata con la mantequilla, el perejil, la sal y la pimienta, al gusto. Reservar.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
PerejilPerejil
MantequillaMantequilla
PatataPatata
Equipo que necesitarás
TazónTazón
3
Precaliente una plancha de tapa plana o una sartén mediana a fuego medio-alto. Sazone el filete de mahi con la mantequilla de hierbas, la sal y la pimienta. Cubra el filete con la mezcla de perlas de patata.
Ingredientes que necesitarás
MantequillaMantequilla
PimientaPimienta
PatataPatata
SalSal
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Coloque el pescado en la plancha caliente, con el lado de la perla de patata hacia abajo. Dorar por cada lado hasta que estén dorados.
Ingredientes que necesitarás
PatataPatata
PescadoPescado
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Coloque el filete en una sartén para pasteles no reactiva y luego agregue 3 cucharadas de caldo de lima, 2 cucharadas de agua y el vino blanco.
Ingredientes que necesitarás
Vino BlancoVino Blanco
CaldoCaldo
AguaAgua
CalCal
Equipo que necesitarás
Forma De PastelForma De Pastel
6
Coloque la sartén en el horno y hornee durante 8 minutos.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
SarténSartén
7
Retire el pescado a un tazón grande para servir con el ajo asado y el caldo de lima restante. Cubrir con la espinaca frita y decorar con la ramita de limón y perejil.
Ingredientes que necesitarás
Ajo AsadoAjo Asado
PerejilPerejil
EspinacasEspinacas
CaldoCaldo
LimónLimón
PescadoPescado
CalCal
Equipo que necesitarás
TazónTazón
DificultadMedio
Listo en44 min.
Porciones1
Puntuación de Salud36
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