Lubina con Mezcla de Verduras

Name: Lubina con Mezcla de Verduras
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente zanahorias, cortadas en tiras de 2x1 / 4x1 / 4 pulgadas (1 taza); 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa perejil fresco picado; 1 1 cucharada de orégano seco Para engrasar el inserto; 1 1 libra de calabacín, cáscara de limón rallada; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla mediana, picada; 1 ( berenjenas) pimiento rojo, cortado en tiras de 1/4; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO lubina, tilapia, pargo u otros filetes de pescado de mediana firmeza, de 3/4 a 1 pulgada; 1 1 cucharada de orégano seco mantequilla o margarina en barra, derretida; 1 pequeño calabacín, cortado en tiras de 2x1 / 4x1 / 4 pulgadas (1 taza)

Necesita un plato principal sin gluten, sin lácteos, 30 enteros y pescado? La lubina con mezcla de verduras podría ser una gran receta para probar. Una porción contiene 176 calorías, 22g de proteína, y 6g de grasa. Para $2.32 por porción, esta receta cubiertas 23% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de cáscara de limón, calabacín, lubina y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el calabacín, puede seguir este plato principal con el Cuadrados de Postre de Calabacín como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 55 minutos. Es traído a usted por Betty Crocker. En general, esta receta gana un gran puntuación de espátulas de 86%. Recetas similares incluyen Lubina con Mezcla de Verduras, Mezcla de Verduras de Russ, y Lubina Negra en Caldo de Verduras de Primavera.

Instrucciones

Calentar el horno a 425°.

Equipo que necesitarás

Horno

Derrita 1 cucharada de mantequilla en una sartén antiadherente de 10 pulgadas a fuego medio-alto. Cocine la cebolla y las zanahorias en mantequilla durante 2 minutos, revolviendo con frecuencia. Agregue el pimiento morrón. Cocine 1 minuto, revolviendo con frecuencia. Agregue el calabacín, 1 cucharadita de cáscara de limón, la sal y el estragón. Cocine 1 minuto, revolviendo con frecuencia; retire del fuego.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Piel De Limón

Estragón

Calabacines

Zanahoria

Mantequilla

Cebolla

Sal

Equipo que necesitarás

Sartén

Cortar el pescado en 4 porciones (se puede dejar la piel). Si el pescado tiene piel, coloque la piel del pescado hacia abajo en un plato rectangular sin engrasar de 11x7x1 1/2 pulgadas.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Mezcle los ingredientes restantes; extiéndalos sobre el pescado. Vierta la mezcla de verduras alrededor del pescado.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Extender

Pescado

Hornee sin tapar de 20 a 25 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Retire la piel del pescado antes de servirlo si lo desea.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo

Horno

Sartén

Bandeja Para Hornear

Ingredientes

Porciones:

21 litro de leche entera, a temperatura ambiente

zanahorias, cortadas en tiras de 2x1 / 4x1 / 4 pulgadas (1 taza)22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

perejil fresco picado 11 cucharada de orégano seco

Para engrasar el inserto 11 libra de calabacín,

cáscara de limón rallada 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebolla mediana, picada 1( berenjenas)

pimiento rojo, cortado en tiras de 1/4"0Trozos de caramelo de la barra Heath

5 caramelos de oblea Necco, divididos 454Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

lubina, tilapia, pargo u otros filetes de pescado de mediana firmeza, de 3/4 a 1 pulgada 11 cucharada de orégano seco

mantequilla o margarina en barra, derretida 1pequeño

calabacín, cortado en tiras de 2x1 / 4x1 / 4 pulgadas (1 taza)

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

La lubina funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Puedes probar Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. A los críticos les gusta con una calificación de 4.4 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 26 dólares por botella.