Lentejas y Arroz Integral Pilaf

Name: Lentejas y Arroz Integral Pilaf
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz integral sin cocer; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible lentejas secas; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible perejil fresco picado; 4 dientes de ajo picados; 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimiento morrón verde picado; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada zumo de lima fresco; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada salsa de soja baja en sodio; 227 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. paquete de champiñones, en cuartos; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimiento rojo picado; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath Pan del día anterior cortado en cubos (cubos de 1/2 pulgada), sin corteza; 591 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Puntas de pastelería: puntas redondas n.° 4 y; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo Salsa inglesa; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla amarilla picada

Necesita un guarnición sin gluten y sin lácteos? Lentejas y Arroz Integral Pilaf podrían ser una súper receta para probar. Una porción contiene 307 calorías, 12g de proteína, y 8g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. Para $1.45 por porción, esta receta cubiertas 28% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Si tienes pimienta, salsa inglesa, lentejas y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 89%, lo cual es tremendo. Recetas similares incluyen Lentejas y Verduras de Cheat's Arroz Integral Biryani (ft. Arroz SunRice y Lentejas) + Un Regalo, Pilaf De Arroz Al Curry Con Lentejas Rojas, y Arroz Integral con Lentejas.

Instrucciones

Llevar el agua a ebullición en una cacerola.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue las lentejas y el arroz; vuelva a hervir. Cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 25 minutos o hasta que el arroz esté tierno y el líquido casi se absorba.

Ingredientes que necesitarás

Lentejas