Lenguado con Plátanos

Name: Lenguado con Plátanos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 3 plátanos, cortados longitudinalmente; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 1 limón rallado y 4 vueltas de cáscara de limón; 1 1 cucharada de orégano seco harina para todo uso; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa zumo de lima fresco; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible galletas de avena y dátiles, desmenuzadas en trozos grandes; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible queso parmesano rallado; 6 camarones y venas sal y pimienta al gusto; 680 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de lenguado; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Pechugas de faisán si )

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe Lenguado con plátanos. Para $2.84 por porción, esta receta cubiertas 12% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 porciones con 229 calorías, 18g de proteína, y 9g de grasa cada. Esta receta de Allrecipes tiene 1 abanicos. Diríjase a la tienda y recoja leche, vino, sal y pimienta, y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el jugo de limón, puede seguir este plato principal con el Pastel de Ángel de Lima con Glaseado de Lima y Pistachos como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un pescatarian dieta. Con una espátula puntuación de 37% este plato no es tan espectacular. Recetas similares incluyen Bananas Foster (bananas Flambeadas), Lenguado Francés, y Suela Rellena.

Instrucciones

Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C).

Equipo que necesitarás

Cebolla Picada (2 Cebollas)

En una cacerola mediana a fuego medio, mezcla la mantequilla, la harina y la leche. Cocine, revolviendo constantemente, hasta que se forme una salsa espesa.

Ingredientes que necesitarás

1 Limón Rallado Y 4 Vueltas De Cáscara De Limón

Ciruelas O Cualquier Otra Fruta Guisada

Sugerencia De Presentación: Servir Sobre Pasta.

Galletas De Avena Y Dátiles, Desmenuzadas En Trozos Grandes

Equipo que necesitarás

Nueces Pecanas Glaseadas Picadas, Opcional

Coloque la suela en una sola capa en una fuente mediana para hornear y cubra con el vino y el jugo de lima. Sazonar con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

1 Puerro, Limpio Y Cortado En Cubitos Grandes, Solo La Parte Blanca

Aguacate Hass Ligeramente Machacado

única

(se Puede Sustituir Por Caldo De Pollo O Caldo De Verduras)

Equipo que necesitarás

6 Rebanadas De Salsa De Arándanos En Gelatina

Vierte 1/2 de la salsa sobre el pescado. Coloque los plátanos sobre el pescado y cubra con la salsa restante.

Ingredientes que necesitarás

Bizcocho De Arándanos

Sugerencia De Presentación: Servir Sobre Pasta.

Caramelos De Pulpo Brite

Espolvorear con queso parmesano.

Ingredientes que necesitarás

3 Cucharadas De Queso Crema Bajo En Grasa

Hornee durante 25 minutos en el horno precalentado, hasta que el queso esté ligeramente dorado y el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

2 A 4 Cucharadas De Mezcla Para Sopa De Cebolla

Caramelos De Pulpo Brite

Equipo que necesitarás

Cebolla Picada (2 Cebollas)

Escurre el resto de la mezcla de vino y jugo de limón antes de servir.

Ingredientes que necesitarás

Aguacate Hass Ligeramente Machacado

(se Puede Sustituir Por Caldo De Pollo O Caldo De Verduras)

Equipo

Cebolla Picada (2 Cebollas)

Nueces Pecanas Glaseadas Picadas, Opcional

6 Rebanadas De Salsa De Arándanos En Gelatina

Ingredientes

Porciones:

plátanos, cortados longitudinalmente 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

1 limón rallado y 4 vueltas de cáscara de limón 11 cucharada de orégano seco

harina para todo uso 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

zumo de lima fresco 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

galletas de avena y dátiles, desmenuzadas en trozos grandes 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

queso parmesano rallado 6camarones y venas

sal y pimienta al gusto 680Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de lenguado 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

Pechugas de faisán si )

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pescado en el menú? Prueba a combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Podrías probar con St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio. A los críticos les gusta con una calificación de 4.3 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 23 dólares por botella.