Lenguado con Plátanos

Name: Lenguado con Plátanos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 3 plátanos, cortados longitudinalmente; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada 2 tazas de nueces pecanas picadas, opcional; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo harina para todo uso; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada zumo de lima fresco; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible plátanos, cortados en rodajas de 1/4 de pulgada de grosor; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible queso parmesano rallado; 6 camarones y venas sal y pimienta al gusto; 680 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. filetes de lenguado; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Pechugas de faisán si )

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe Lenguado con plátanos. Para $2.84 por porción, esta receta cubiertas 12% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 porciones con 229 calorías, 18g de proteína, y 9g de grasa cada. Esta receta de Allrecipes tiene 1 abanicos. Diríjase a la tienda y recoja leche, vino, sal y pimienta, y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el jugo de limón, puede seguir este plato principal con el Pastel de Ángel de Lima con Glaseado de Lima y Pistachos como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un pescatarian dieta. Con una espátula puntuación de 37% este plato no es tan espectacular. Recetas similares incluyen Bananas Foster (bananas Flambeadas), Lenguado Francés, y Suela Rellena.

Instrucciones

Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C).

Equipo que necesitarás

2 Cucharadas De Mezcla De Azúcar Morena SPLENDA®

En una cacerola mediana a fuego medio, mezcla la mantequilla, la harina y la leche. Cocine, revolviendo constantemente, hasta que se forme una salsa espesa.

Ingredientes que necesitarás

2 Tazas De Nueces Pecanas Picadas, Opcional

Maíz Dulce, Pretzels Adicionales Y Galletas De Chocolate Ovaladas Rellenas De Crema (enteras Y Trituradas)

Menudillos Y Hueso Del Cuello Del Pavo

Plátanos, Cortados En Rodajas De 1/4 De Pulgada De Grosor

Equipo que necesitarás

20 Fresas Frescas, Sin Tallo

Coloque la suela en una sola capa en una fuente mediana para hornear y cubra con el vino y el jugo de lima. Sazonar con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Pepperoncini, Para Decorar

Aguacate Hass Ligeramente Machacado

única

(se Puede Sustituir Por Caldo De Pollo O Caldo De Verduras)

Equipo que necesitarás

Mezcla De Azúcar Morena Splenda®

Vierte 1/2 de la salsa sobre el pescado. Coloque los plátanos sobre el pescado y cubra con la salsa restante.

Ingredientes que necesitarás

(caja De Cartón En Bloque)

Menudillos Y Hueso Del Cuello Del Pavo

Caramelos De Pulpo Brite

Espolvorear con queso parmesano.

Ingredientes que necesitarás

3 Cucharadas De Queso Crema Bajo En Grasa

Hornee durante 25 minutos en el horno precalentado, hasta que el queso esté ligeramente dorado y el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

4-1/2 Tazas De Queso Cheddar Rallado

Caramelos De Pulpo Brite

Equipo que necesitarás

2 Cucharadas De Mezcla De Azúcar Morena SPLENDA®

Escurre el resto de la mezcla de vino y jugo de limón antes de servir.

Ingredientes que necesitarás

Aguacate Hass Ligeramente Machacado

(se Puede Sustituir Por Caldo De Pollo O Caldo De Verduras)

Equipo

2 Cucharadas De Mezcla De Azúcar Morena SPLENDA®

20 Fresas Frescas, Sin Tallo

Mezcla De Azúcar Morena Splenda®

Ingredientes

Porciones:

plátanos, cortados longitudinalmente 23 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

2 tazas de nueces pecanas picadas, opcional 12 cucharaditas de ajo en polvo

harina para todo uso 23 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

zumo de lima fresco 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

plátanos, cortados en rodajas de 1/4 de pulgada de grosor 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

queso parmesano rallado 6camarones y venas

sal y pimienta al gusto 6801 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

filetes de lenguado 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

Pechugas de faisán si )

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pescado en el menú? Prueba a combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Podrías probar con St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio. A los críticos les gusta con una calificación de 4.3 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 23 dólares por botella.