Lenguado con Albahaca, Tomate y Orégano

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Lenguado con Albahaca, Tomate y Orégano

Lenguado con Albahaca, Tomate y Orégano

El lenguado con Albahaca, Tomates y Orégano podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4. Una porción contiene 275 calorías, 18g de proteína, y 10g de grasa. Para $2.92 por porción, esta receta cubiertas 16% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva alrededor de 25 minutos. Si tienes a mano sal y pimienta kosher, filetes de lenguado, hojuelas de pimiento y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, enteros 30 y pescatarianos dieta. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 51%. Esta puntuación es sólida. Tratar Pargo Rojo Entero Asado Húmedo con Tomates, Albahaca y Orégano, Lenguado Con Puerros y Tomates, y Lenguado en Papillote con Tomate y Aceitunas para recetas similares.

Instrucciones

1
Precaliente el horno a 350 grados F.
Equipo que necesitarás
Para Decorar SándwichesPara Decorar Sándwiches
2
Seque la suela con toallas de papel y espolvoree con sal y pimienta. En una sartén grande a prueba de horno, dore la suela en 1 cucharada de aceite de oliva por un lado, luego retírela de la sartén y reserve.
Ingredientes que necesitarás
1 Cucharada De Chalotes Cortados En Juliana1 Cucharada De Chalotes Cortados En Juliana
1/4 De Cebolla Amarilla, Cortada En Cubitos Pequeños, Aproximadamente 1/4 De Taza1/4 De Cebolla Amarilla, Cortada En Cubitos Pequeños, Aproximadamente 1/4 De Taza
únicaúnica
Equipo que necesitarás
Tortillas De Harina (10 Pulgadas), Cortadas En CuartosTortillas De Harina (10 Pulgadas), Cortadas En Cuartos
3 Piezas De Jengibre Entero, Machacado3 Piezas De Jengibre Entero, Machacado
3
Agregue el orégano, las hojuelas de pimiento rojo y el ajo a la sartén y saltee durante 1 minuto. A continuación, agregue las papas y los tomates picados (con sus jugos) y cocine de 1 a 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Cebolla Española, Cortada En Dados De 1 PulgadaCebolla Española, Cortada En Dados De 1 Pulgada
Patatas Peladas En Rodajas Y CocidasPatatas Peladas En Rodajas Y Cocidas
4 Tomates Rojos Medianos4 Tomates Rojos Medianos
Para 6 Panecillos De Hamburguesa, Divididos, OpcionalPara 6 Panecillos De Hamburguesa, Divididos, Opcional
Migas De Carne Vegetariana CongeladasMigas De Carne Vegetariana Congeladas
Equipo que necesitarás
3 Piezas De Jengibre Entero, Machacado3 Piezas De Jengibre Entero, Machacado
4
Vierta la mitad del jugo de limón en la sartén, agregue el caldo de pollo y sazone con sal y pimienta. Llevar a fuego lento, y luego agregar el pescado de nuevo a la sartén y untar con la salsa. Termine de cocinar en el horno, de 5 a 7 minutos.
Ingredientes que necesitarás
1 Cucharada De Chalotes Cortados En Juliana1 Cucharada De Chalotes Cortados En Juliana
(se Le Quitó El Hígado Y El Cuello)(se Le Quitó El Hígado Y El Cuello)
Camarones, Con Cola, Con Cáscara Quitada, DesvenadosCamarones, Con Cola, Con Cáscara Quitada, Desvenados
¿Puedes Tomar Tomates Italianos Triturados Sin Escurrir?¿Puedes Tomar Tomates Italianos Triturados Sin Escurrir?
Caramelos De Pulpo BriteCaramelos De Pulpo Brite
Equipo que necesitarás
Para Decorar SándwichesPara Decorar Sándwiches
3 Piezas De Jengibre Entero, Machacado3 Piezas De Jengibre Entero, Machacado
5
Retira el pescado de la sartén y colócalo en una fuente. Regrese la sartén al fuego y agregue las 1 cucharadas restantes de aceite de oliva junto con la albahaca picada y el jugo de limón restante.
Ingredientes que necesitarás
Camarones, Con Cola, Con Cáscara Quitada, DesvenadosCamarones, Con Cola, Con Cáscara Quitada, Desvenados
1/4 De Cebolla Amarilla, Cortada En Cubitos Pequeños, Aproximadamente 1/4 De Taza1/4 De Cebolla Amarilla, Cortada En Cubitos Pequeños, Aproximadamente 1/4 De Taza
1 Cebolla Morada, En Cubitos Pequeños1 Cebolla Morada, En Cubitos Pequeños
Caramelos De Pulpo BriteCaramelos De Pulpo Brite
Equipo que necesitarás
2 Latas (14 Onzas) De Frijoles Canelones, Escurridos2 Latas (14 Onzas) De Frijoles Canelones, Escurridos
3 Piezas De Jengibre Entero, Machacado3 Piezas De Jengibre Entero, Machacado
6
Deje que la salsa se reduzca a fuego medio, 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
¿Puedes Tomar Tomates Italianos Triturados Sin Escurrir?¿Puedes Tomar Tomates Italianos Triturados Sin Escurrir?
7
Servir el pescado con la salsa y decorar con albahaca picada.
Ingredientes que necesitarás
1 Cebolla Morada, En Cubitos Pequeños1 Cebolla Morada, En Cubitos Pequeños
¿Puedes Tomar Tomates Italianos Triturados Sin Escurrir?¿Puedes Tomar Tomates Italianos Triturados Sin Escurrir?
Caramelos De Pulpo BriteCaramelos De Pulpo Brite

Vino recomendado: Pinot Noir, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Pescado en el menú? Pruebe con Pinot Noir, Pinot Grigio y Gruener Veltliner. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que combinen con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco de sabor delicado. Los pescados carnosos y de sabor fuerte, como el salmón y el atún, pueden incluso manejar un vino tinto claro, como un pinot noir. Podrías probar Capítulo 24 Fuego e Inundar el Fuego Pinot Noir. A los revisores les gusta bastante con una calificación de 4.1 sobre 5 estrellas y un precio de aproximadamente 60 dólares por botella.
Capítulo 24 Fuego e Inundación El Fuego Pinot Noir
Capítulo 24 Fuego e Inundación El Fuego Pinot Noir
Un estudio en terror en una palabra, Fuego. Es más de frutos rojos que sus contrapartes, con aromas de cerezas, frambuesas, cedro y suelo de bosque. Un componente tánico en la textura ciñe el vino a la vez que sirve de trampolín, manteniéndolo de tonos altos y elegantes.
DificultadNormal
Listo en25 min.
Porciones4
Puntuación de Salud12
Revista
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