Lasaña ligera y deliciosa

Name: Lasaña ligera y deliciosa
Prep time: 1 h 45 min
Cook time: 1 h 45 min
Total time: 1 h 45 min
Yield: 15
Cuisine: Mediterránea, Italiana, Europea
Ingredients: 822 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. tomates cortados en cubitos; 4 Trozos de caramelo de la barra Heath Agua caliente (100°F); 4 Helado de vainilla bajo en grasa, opcional; 30 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. perejil de hoja plana fresco picado; 288 1 libra de Mafaldi fresco si es posible champiñones frescos, en rodajas; 288 1 libra de Mafaldi fresco si es posible champiñones frescos, en rodajas; 4 clavo ajo picado; 1 1 libra de calabacín, 2 a 3 cucharadas de rodajas de pimiento banana picado o pimientos picantes picados de cualquier tipo; 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. pavo molido; 565 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. queso cottage bajo en grasa; 25 1 libra de Mafaldi fresco si es posible grated low-fat Parmesan cheese; 226 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. queso mozzarella descremado en tiras; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada aceite de oliva dividido; 4 Trozos de caramelo de la barra Heath orégano seco; 8 fideos de lasaña sin hervir; 180 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. chopped fresh spinach, washed and dried; 170 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. Pan de pita, calentado según las instrucciones del paquete, para servir; 1 cebolla amarilla, picada; 372 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. calabacín, en rodajas

Si desea agregar más recetas mediterráneas a su colección, lasaña ligera y deliciosa podría ser una receta que debería probar. Una porción contiene 193 calorías, 20 g de proteína y 6 g de grasa. Esta receta sirve para 15 personas y cuesta $1,71 por porción. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta tarda aproximadamente 1 hora y 45 minutos. Dirígete a la tienda y compra requesón, queso mozzarella, pasta de tomate y algunas cosas más para prepararlo hoy. Funciona bien como plato principal. Allrecipes te lo ofrece. Con una puntuación cucharacular del 67%, este plato es bueno. Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como Delicious Lite Cheesecake (cocción ligera), Delicious Yoplait Light Parfait para la merienda y Light Chicken Enchilada Lasagna.

Instrucciones

Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C). Cubra una fuente para hornear de 9x13 pulgadas con una cucharadita de aceite de oliva.

Ingredientes que necesitarás

3 Cucharadas De Queso Parmesano Recién Rallado, Más La Corteza (opcional)

Equipo que necesitarás

Mezcla De Azúcar Morena Splenda®

Caramelos Recubiertos De Chocolate

Caliente las 2 cucharadas restantes de aceite de oliva en una cacerola grande a fuego medio y cocine y revuelva la cebolla y el ajo hasta que la cebolla esté transparente, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

3 Cucharadas De Queso Parmesano Recién Rallado, Más La Corteza (opcional)

1 Cucharadita De Pimentón Picante, Ahumado Si Es Posible

Tortillas De Harina Frescas, Para Servir

Equipo que necesitarás

20 Fresas Frescas, Sin Tallo

Agrega el pavo, los champiñones, la albahaca, el orégano y la pimienta negra; cocine y revuelva hasta que el pavo ya no esté rosado y los champiñones hayan soltado su líquido, de 10 a 15 minutos. Rompe la carne de pavo en migajas mientras se cocina. Agrega los tomates cortados en cubitos, la pasta de tomate y las espinacas. Cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que las hojas de espinaca se ablanden, aproximadamente 5 minutos; apague el quemador.

Ingredientes que necesitarás

Huevos, Ligeramente Batidos O 1/2 Taza De Sustituto De Huevo

Con 4 G De Grasa O Menos Por Porción (recomendado: Sopa De Tomate Con Trozos De Amy)

Pan De Pita, Calentado Según Las Instrucciones Del Paquete, Para Servir

4 A 5 Ramitas Pequeñas O 2 A 3 Grandes De Romero Fresco, Hojas Finamente Picadas

8 Lonchas De Salami Genovés, Picado

2 Cebollas Amarillas, Peladas Y Picadas

Para 6 Panecillos De Hamburguesa, Divididos, Opcional

1 Cebolla Morada, En Cubitos Pequeños

Mezcle el requesón, las claras de huevo, el perejil y el queso parmesano en un bol hasta que estén bien combinados. Dejar de lado.

Ingredientes que necesitarás

3 Cucharadas De Queso Crema Bajo En Grasa

Galletas Integrales

Helado De Vainilla Bajo En Grasa, Opcional

1/4 Taza De Grasa De Cerdo

Equipo que necesitarás

3 Palitos De Pretzel

Coloque 4 fideos de lasaña en la fuente para hornear preparada, superponiéndolos si es necesario, y vierta la mitad de la mezcla de pavo sobre los fideos.

Ingredientes que necesitarás

Fideos De Lasaña

Sugerencia De Presentación: Servir Sobre Pasta Cocida.

4 A 5 Ramitas Pequeñas O 2 A 3 Grandes De Romero Fresco, Hojas Finamente Picadas

Equipo que necesitarás

Mezcla De Azúcar Morena Splenda®

Unte la mitad de las rodajas de calabacín sobre la salsa de carne y cubra con la mitad de la mezcla de requesón.

Ingredientes que necesitarás

Galletas Integrales

6 Cucharadas De Queso Cheddar Picante Rallado

Menudillos Y Hueso Del Cuello Del Pavo

2 Cebollas Amarillas Medianas, Peladas, Cortadas Por La Mitad Y En Rodajas De 1/2 Pulgada De Grosor

Unte la mitad del queso mozzarella sobre la capa de requesón. Repita las capas, comenzando con 4 fideos más, el resto de la salsa de carne, las rodajas de calabacín, la mezcla de requesón y el resto del queso mozzarella.

Ingredientes que necesitarás

Cucharadita Colmada De Perejil Fresco De Hoja Plana Picado

Galletas Integrales

6 Cucharadas De Queso Cheddar Picante Rallado

Sugerencia De Presentación: Servir Sobre Pasta Cocida.

Menudillos Y Hueso Del Cuello Del Pavo

2 Cebollas Amarillas Medianas, Peladas, Cortadas Por La Mitad Y En Rodajas De 1/2 Pulgada De Grosor

Hornee la lasaña en el horno precalentado hasta que la salsa burbujee y el queso se derrita y se dore, de 45 minutos a 1 hora.

Ingredientes que necesitarás

4-1/2 Tazas De Queso Cheddar Rallado

Menudillos Y Hueso Del Cuello Del Pavo

Equipo que necesitarás

Caramelos Recubiertos De Chocolate

Equipo

Mezcla De Azúcar Morena Splenda®

Caramelos Recubiertos De Chocolate

20 Fresas Frescas, Sin Tallo

3 Palitos De Pretzel

Ingredientes

Porciones:

8221 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

tomates cortados en cubitos 4Trozos de caramelo de la barra Heath

Agua caliente (100°F)4

Helado de vainilla bajo en grasa, opcional 301 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

perejil de hoja plana fresco picado 2881 libra de Mafaldi fresco si es posible

champiñones frescos, en rodajas 2881 libra de Mafaldi fresco si es posible

champiñones frescos, en rodajas 4clavo

ajo picado 11 libra de calabacín,

2 a 3 cucharadas de rodajas de pimiento banana picado o pimientos picantes picados de cualquier tipo 4541 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

pavo molido 5651 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

queso cottage bajo en grasa 251 libra de Mafaldi fresco si es posible

grated low-fat Parmesan cheese 2261 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

queso mozzarella descremado en tiras 23 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

aceite de oliva dividido 4Trozos de caramelo de la barra Heath

orégano seco 8

fideos de lasaña sin hervir 1801 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

chopped fresh spinach, washed and dried 1701 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

Pan de pita, calentado según las instrucciones del paquete, para servir 1

cebolla amarilla, picada 3721 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

calabacín, en rodajas

Vino recomendado: Chianti, Montepulciano, Sangiovese

Chianti, Montepulciano y Sangiovese son mis mejores opciones para lasaña. Lasaña combina bien con vino tinto de cuerpo medio y mayor acidez. Sangiovese, Montepulciano y Chianti encajan perfectamente. Un vino que puedes probar es Famille Vincent Cremant de Bourgogne. Tiene 4 estrellas sobre 5 y la botella cuesta unos 24 dólares.

Familia Vincent Cremant de Borgoña

Procedente de las uvas Chardonnay, este espumoso alía frescura, cuerpo y suavidad. El Cremant Brut es seco y ofrece burbujas finas (1,5 millones/30 minutos; las contamos, ¡pero no es necesario que me creas!), toques florales en nariz, fresco y afrutado en el paladar. Es un gran clásico para todas las ocasiones festivas.