La Hamburguesa de Pavo Fresh 20

Name: La Hamburguesa de Pavo Fresh 20
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: América
Ingredients: 1 cp. queso parmesano rallado albahaca fresca rallada; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible migas de pan (véanse las notas); 4 hojas de lechuga de mantequilla; 454 chile habanero pavo molido; 1 limón (solo jugo); 4 un poco de calabacín picado aderezo de despensa y / o ketchup, casero u orgánico comprado en la tienda (el aderezo de despensa y las recetas caseras de ketchup están disponibles en el libro de Melissa); 1 1 libra de calabacín, sal kosher; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) orégano seco; 1 ( berenjenas) tomate (en rodajas)

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe la Hamburguesa de pavo Fresh 20. Una porción de este plato contiene aproximadamente 29g de proteína, 3g de grasa y un total de 209 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Para $2.31 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes aderezo de despensa y/o salsa de tomate, pavo molido, migas de pan y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar la sal kosher, puede seguir este plato principal con el Pastel de Migas con Bajo Contenido de Grasa (Lácteos Kosher) como postre. Esta receta es del agrado de 6 amantes de la comida y cocineros. Esta receta es típica de la cocina americana. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 64%. Esta puntuación es buena. Tratar Hamburguesa de Pavo Caprese Fresca de Jardín, Hamburguesa italiana de cerdo con salsa de tomate fresco, y Hamburguesa de Pavo para recetas similares.

Instrucciones

Precaliente una parrilla al aire libre (o, alternativamente, use una sartén para asar, lo hice. GREG).

Equipo que necesitarás

Sartén Para Asar

Parrilla

Combine el pavo, el pan rallado, el jugo de limón, el pimiento verde, la albahaca, el orégano, la sal y la pimienta en un tazón mediano y mezcle bien.Divida la mezcla de pavo en 8 porciones iguales y forme empanadas finas.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento Verde

Migas De Pan

Jugo De Limón

Orégano

Pimienta

Pavo Entero

Albahaca

Sal

Equipo que necesitarás

Tazón

Coloque 1 rebanada de queso encima de una empanada de pavo y coloque una segunda empanada encima; selle las empanadas en los bordes para encerrar el queso. Repite para formar las 3 hamburguesas restantes.Asa las hamburguesas hasta que estén bien cocidas, unos 5 minutos por lado.

Ingredientes que necesitarás

Queso

Pavo Entero

Equipo que necesitarás

Parrilla

Unte una cucharada de aderezo (o ketchup casero, o ambos) en la parte inferior de cada bollo tostado. Cubrir con las hamburguesas, decorar con la lechuga y el tomate, y añadir la parte superior de los bollos.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Tomate