Kebabs de Carne de res, Quingombó y Patata

Name: Kebabs de Carne de res, Quingombó y Patata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Trozos de caramelo de la barra Heath salchicha de cerdo sin envoltura; 8 patatas alevines, cada una cortada por la mitad longitudinalmente; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada perejil fresco picado; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada rábano picante preparado; 16 pequeño vainas de quingombó; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath 3 cucharadas de queso parmesano recién rallado, más la corteza (opcional); 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimiento morrón rojo cortado (1 pulgada cuadrada); 1 Trozos de caramelo de la barra Heath sal, dividida; 8 chalotes, pelados y partidos a la mitad; 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. filete de solomillo deshuesado, recortado y cortado en cubos de 1 pulgada; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath jugo de limón, opcional; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada mostaza Dijon integral; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo Salsa inglesa; 1 ( berenjenas) calabaza amarilla, cortada a la mitad a lo largo y cortada en rodajas de 1/2 pulgada (aproximadamente 2 tazas)

Los kebabs de carne de res, Quingombó y patata pueden ser el plato principal que está buscando. Para $5.02 por porción, esta receta cubiertas 44% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 4 porciones con 587 calorías, 37g de proteína, y 8g de grasa cada. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Si tienes pimienta, filete de solomillo, calabaza y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 87%. Esta partitura es estupenda. Similar recetas Kebabs de Camarones y Okra, Bistec, Tomate y Kebabs de Okra, y Carne egipcia y Quingombó.

Instrucciones

Coloque las papas en una cacerola; cubra con agua. Llevar a ebullición. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 15 minutos o hasta que estén tiernos; escurra. Fresco.

Ingredientes que necesitarás

Patata

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Combine el perejil y los siguientes 6 ingredientes (a través de la pimienta negra) en un tazón grande, revolviendo bien; agregue 1/4 de cucharadita de sal.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta Negra

Perejil

Sal

Equipo que necesitarás

Tazón

Agregue las papas, el pimiento, la quimbombó, las chalotas, la carne de res y la calabaza; mezcle bien para cubrir. Tapar y enfriar 1 hora.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Patata

Chalotes

Squash

Carne

Quingombó

Prepare la parrilla.

Equipo que necesitarás

Parrilla

Enhebra las verduras y la carne de res alternativamente en cada uno de los pinchos de 8 (10 pulgadas).

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Carne

Equipo que necesitarás

Pincho

Espolvoree los kebabs de manera uniforme con 1/4 de cucharadita de sal restante.

Ingredientes que necesitarás

Sal

Coloque los kebabs en la parrilla cubiertos con aerosol para cocinar; ase a la parrilla durante 10 minutos o hasta el grado de cocción deseado, volteándolos ocasionalmente.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar