Judías Verdes de Sésamo al Wok

Name: Judías Verdes de Sésamo al Wok
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada azúcar moreno dorado (envasado); 680 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. judías verdes, recortadas; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 2 a 3 cucharadas de rodajas de pimiento banana picado o pimientos picantes picados de cualquier tipo; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada aceite de sésamo oriental; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada 1 1/2 tazas de salsa de ciruelas; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada semillas de sésamo tostadas; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada 1 libra de filetes de pechuga de pavo, cortados en cubos de 1 pulgada

Necesita un plato vegano sin gluten, apto para fodmap y vegano? Las judías verdes de sésamo al Wok podrían ser una gran receta para probar. Para 65 centavos por porción, esta receta cubiertas 8% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 4g de proteína, 5g de grasa y un total de 99 calorías. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Ve a la tienda y compra vinagre de arroz, salsa de soja, pimienta molida y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Es traído a usted por Epicurious. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 53%. Tratar Judías verdes de Sésamo al Wok, Atún Ahumado con Judías Verdes Crujientes de Sésamo, y Filetes a Fuego Lento y Salsa de Pimienta Verde con Patatas Asadas y Judías Verdes para recetas similares.

Instrucciones

Cocine las judías verdes en una olla grande con agua hirviendo hasta que estén tiernas y crujientes, aproximadamente 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Judías Verdes

Agua

Equipo que necesitarás

Olla

Drenar.

Transfiera las judías verdes a un tazón grande con agua helada para que se enfríen.

Ingredientes que necesitarás

Judías Verdes

Agua

Equipo que necesitarás

Tazón

Escurrir de nuevo. Pat green frijoles secos. (Se puede preparar con 1 día de anticipación. Envuelva las judías verdes en toallas de papel y enciérrelas en una bolsa de plástico que se pueda volver a sellar. Refrigerar.)

Ingredientes que necesitarás

Judías Verdes

Envolver

Equipo que necesitarás

Toallas De Papel

Bolsas Ziploc

Caliente el aceite en un wok grande pesado o en una sartén antiadherente a fuego alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue las judías verdes y saltee hasta que se calienten, aproximadamente 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Judías Verdes

Agregue la salsa de soja, el vinagre, el azúcar y la pimienta. Saltee hasta que la salsa se reduzca ligeramente y cubra holgadamente las judías verdes, unos 2 minutos más.

Ingredientes que necesitarás

Judías Verdes

Salsa De Soja