Judías verdes con Chalotes y Avellanas

Judías verdes con Chalotes y Avellanas
Judías verdes con Chalotes y Avellanas requiere alrededor 30 minutos de principio a fin. Esta receta sirve 8 porciones con 90 calorías, 2g de proteína, y 6g de grasa cada. Para 44 centavos por porción, esta receta cubiertas 7% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, primario y entero 30 dieta. Funciona bien como un plato de acompañamiento económico. De la cabeza a la tienda y recoger el aceite de oliva, sal kosher, sal kosher, y algunas otras cosas para hacer hoy. Es traído a usted por Mis Recetas. Con una espátula puntuación de 42% este plato es sólido. Similar recetas Judías verdes con Chalotes, Avellanas y Estragón, Judías Verdes Tostadas con Chalotes y Avellanas, y Judías Verdes Tostadas con Ajo y Chalotes Con Avellanas.

Instrucciones

1
Combine 2 cuartos de galón de agua y 1 cucharada de sal en un horno holandés grande; lleve a ebullición.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
SalSal
Equipo que necesitarás
Horno HolandésHorno Holandés
2
Agregue las judías verdes; cocine durante 3 minutos o hasta que estén crujientes y tiernas.
Ingredientes que necesitarás
Judías VerdesJudías Verdes
3
Escurrir y sumergir los frijoles en agua helada; escurrir.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
FrijolFrijol
4
Caliente el aceite de oliva en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto, girando para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Agregue las chalotas y saltee durante 3 minutos o hasta que estén doradas.
Ingredientes que necesitarás
ChalotesChalotes
6
Agregue los frijoles, 1/4 de cucharadita de sal y pimienta; mezcle para cubrir. Cocine durante 2 minutos o hasta que los frijoles estén bien calentados.
Ingredientes que necesitarás
PimientaPimienta
FrijolFrijol
SalSal
7
Espolvorear con avellanas.
Ingredientes que necesitarás
AvellanasAvellanas
DificultadNormal
Listo en30 min.
Porciones8
Puntuación de Salud7
Revista