Hummus de Lentejas
Nunca puedes tener demasiadas recetas orientales de middl, así que prueba el Hummus de lentejas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 2g de proteína, 4g de grasa y un total de 65 calorías. Esta receta sirve 12. Para 12 centavos por porción, esta receta cubiertas 3% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Si tienes a mano jugo de limón, dientes de ajo, aceite de oliva y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Solo a unas pocas personas les gustó mucho esta obra. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 9 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 51%, lo cual es bueno. Recetas similares incluyen Hummus de Lentejas Rojas, Hummus de Lentejas Rojas, y Hummus de Lentejas.
Instrucciones
Mezcle las lentejas y el agua en una cacerola, llevar a ebullición. Hervir 3 minutos; retirar del fuego, tapar y dejar reposar 15 minutos.
Coloque las lentejas, los garbanzos y los ingredientes restantes en una licuadora o procesador de alimentos; procese durante 2 minutos o hasta que estén suaves.