Hummus de Frijoles Negros y Garbanzos

Hummus de Frijoles Negros y Garbanzos
El Hummus de garbanzos y frijoles negros podría ser el hor d'oeuvre que está buscando. Esta receta sirve 8 porciones con 58 calorías, 3g de proteína, y 2g de grasa cada. Para 18 centavos por porción, esta receta cubiertas 3% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 174 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegetariano dieta. Si tienes frijoles, garbanzos, sal y pimienta, y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlos. Es un precio muy razonable receta para los fanáticos de la comida oriental de middl. Es traído a usted por Allrecipes. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 10 minutos. Con una espátula puntuación de 56% este plato es sólido. Recetas similares incluyen El Frijol Bodacious / Semana 2-Hummus de Frijol Negro, Hummus de Frijoles Negros, y Hummus de Frijoles Negros.

Instrucciones

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Coloque los frijoles negros, los garbanzos, el aceite de oliva, el jugo de limón, el yogur, el agua y el ajo en el tazón de una licuadora. Sazone con curry en polvo, sal y pimienta. Cubrir y puré hasta que quede suave. Refrigere hasta que esté listo para servir.
Ingredientes que necesitarás
GarbanzoGarbanzo
Polvo De CurryPolvo De Curry
Frijoles NegrosFrijoles Negros
Jugo De LimónJugo De Limón
Aceite De OlivaAceite De Oliva
AjoAjo
PimientaPimienta
YogurYogur
AguaAgua
SalSal
Equipo que necesitarás
BlenderBlender
TazónTazón
DificultadFácil
Listo en10 min.
Porciones8
Puntuación de Salud4
Revista