Hinojo y Escarola Cocidos

Hinojo y Escarola Cocidos
Hinojo estofado y escarola es un hombre de las cavernas, sin gluten, primario y entero 30 receta con 4 porciones. Para $1.14 por porción, esta receta cubiertas 6% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 2g de proteína, 2g de grasa y un total de 69 calorías. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Si tienes a mano escarola belga, caldo de verduras, dientes de ajo y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Funciona bien como guarnición. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 51%. Esta puntuación es buena. Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como Pollo Cocido Rápido con Hinojo Caramelizado y Escarola, Escarola Estofada, y Escarola Estofada.

Instrucciones

1
Recorta los extremos de la escarola.
Ingredientes que necesitarás
EscarolaEscarola
2
Cortar la escarola por la mitad longitudinalmente; colocar de lado.
Ingredientes que necesitarás
EscarolaEscarola
3
Caliente el aceite en una sartén grande a prueba de horno a fuego lento.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Agregue el ajo y saltee durante 5 minutos o hasta que se dore ligeramente.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
5
Retire el ajo con una cuchara ranurada y reserve.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
Equipo que necesitarás
Cuchara RanuradaCuchara Ranurada
6
Coloque las mitades de hinojo, corte los lados hacia abajo, en una sartén y cocine a fuego medio durante 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
HinojoHinojo
Equipo que necesitarás
SarténSartén
7
Agregue las mitades de escarola, corte los lados hacia abajo y cocine durante 3 minutos o hasta que se doren.
Ingredientes que necesitarás
EscarolaEscarola
8
Agregar el caldo, la sal y la pimienta, y removemos para desglasar la sartén. Cubra y hornee a 400 por 30 minutos o hasta que estén tiernos.
Ingredientes que necesitarás
PimientaPimienta
CaldoCaldo
SalSal
Equipo que necesitarás
HornoHorno
SarténSartén
9
Decorar con hojas de hinojo, si lo desea.
Ingredientes que necesitarás
HinojoHinojo
10
Sirva con carne de res, cerdo o pollo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
CarneCarne
CerdoCerdo
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud12
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