Hamburguesas de Frijoles Picantes con Chile

Name: Hamburguesas de Frijoles Picantes con Chile
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 5
Cuisine: América
Ingredients: 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Cereal de salvado original de fibra; 296 1 libra de Mafaldi fresco si es posible hojas de espinacas recién lavadas; 5 bollos de hamburguesa de trigo entero, divididos; 1 -2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra (15 o 16 onzas) frijoles picantes en salsa, sin escurrir; 1 huevo, ligeramente batido; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolletas picadas (4 medianas); 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible avena de cocción rápida; 5 2 cucharadas de mantequilla derretida 2 cebollas amarillas, peladas y picadas

Hamburguesas de Frijoles Picantes con Chile

Nunca puede tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruebe las hamburguesas de frijoles picantes con chile. Esta receta sirve 5 y cuesta 1 1.18 por porción. Una porción de este plato contiene alrededor 13g de proteína, 5g de grasa y un total de 285 calorías. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para El Super Bowl. De la cabeza a la tienda y recoger el huevo, espinacas, cebollas verdes, y algunas otras cosas para hacer hoy. Para usar la avena de cocción rápida, puede seguir este plato principal con el Manzanas al Horno con Relleno de Avena Pecana como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos y vegetariano dieta. Esta receta de BettyCrocker.com tiene 1 ventiladores. Esta receta es típica de la cocina americana. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 25 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 85%. Esta puntuación es tremenda. Tratar Hamburguesas saludables de Frijoles con Chile y Bulgur, Hamburguesas de Frijoles Negros Picantes, y Hamburguesas de Frijoles Negros Picantes para recetas similares.

Instrucciones

Coloque el cereal en una bolsa de plástico resellable para guardar alimentos; selle la bolsa y aplástela con un rodillo o un mazo para carne (o aplástela en un procesador de alimentos).

Ingredientes que necesitarás

Cereales

Carne

Equipo que necesitarás

Procesador De Alimentos

Ablandador De Carne

Bolsas Ziploc

Rodillo

En un tazón mediano, triturar los frijoles con un tenedor hasta que no queden frijoles enteros.

Ingredientes que necesitarás

Frijol

Equipo que necesitarás

Tazón

Agregue el cereal triturado, la avena, la cebolla y el huevo; mezcle bien. Forma la mezcla en 5 empanadas, cada una de aproximadamente 3 1/2 pulgadas de diámetro.

Ingredientes que necesitarás

Cereales

Cebolla

Avena

Huevo

Rocíe una sartén de 12 pulgadas con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue las empanadas; cocine a fuego medio unos 10 minutos, volteándolas una vez, hasta que se doren.

Para cada sándwich, coloque 1/4 taza de hojas de espinaca y 1 rebanada de tomate en la mitad inferior del pan; cubra con hamburguesa de frijoles y la mitad superior del pan.

Ingredientes que necesitarás

Espinacas