Hamburguesas de Frijoles Negros con Salsa de Mango

Hamburguesas de Frijoles Negros con Salsa de Mango
Nunca puedes tener demasiadas recetas de plato principal, así que prueba Hamburguesas de Frijoles Negros con Salsan de Mango. Esta receta sirve 6 y cuesta 1 1.81 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 20g de proteína, 12g de grasa y un total de 438 calorías. 1 persona encontró que esta receta es sabrosa y satisfactoria. Esta receta es típica de la cocina americana. Una mezcla de queso monterey jack, chile jalapeño, diente de ajo y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Con una espátula puntuación de 73% este plato es bueno. Recetas similares incluyen Salsa-Hamburguesas de Frijoles Negros, Salsa Hamburguesas de Frijoles Negros, y Hamburguesas de Pavo con Frijoles Negros y Mango Picantes.

Instrucciones

1
Precaliente el horno a 35
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Coloque los frijoles negros en un tazón mediano; triture con un tenedor. Agregue 1/2 taza de cilantro finamente picado y los siguientes 7 ingredientes (a través de claras de huevo). Forma la mezcla de frijoles en empanadas de 6 (1/2 pulgada de grosor). Coloque las empanadas en una bandeja para hornear recubierta con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Frijoles NegrosFrijoles Negros
Claras De HuevoClaras De Huevo
1 Kg De Tortillas De Maíz1 Kg De Tortillas De Maíz
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
TazónTazón
3
Hornee a 350 durante 20 minutos, volteándolo cuidadosamente una vez.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
4
Combine el 1/4 de taza restante de cilantro, mango y los siguientes 4 ingredientes (a través del ajo picado) en un tazón mediano.
Ingredientes que necesitarás
Ajo PicadoAjo Picado
1 Kg De Tortillas De Maíz1 Kg De Tortillas De Maíz
1 Piña Blanca Grande O Piña Normal1 Piña Blanca Grande O Piña Normal
Equipo que necesitarás
TazónTazón
5
Coloque una empanada en la mitad inferior de cada pan de hamburguesa; cubra cada uno con 1 hoja de lechuga, 1/3 taza de salsa y la mitad superior del pan.
Ingredientes que necesitarás
Pan De HamburguesaPan De Hamburguesa
Hoja De LechugaHoja De Lechuga
Dientes De AjoDientes De Ajo
RolloRollo
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones6
Puntuación de Salud40
Revista