Gumbo De Okra Con Garbanzos y Frijoles

Name: Gumbo De Okra Con Garbanzos y Frijoles
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Cajún, Criolla
Ingredients: 2 lomo de grasa de cerdo; 6 un poco de calabacín picado Pimienta negra fresca; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible tomates cherry (o tomates picados); 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible harina; 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible garbanzos cocidos (una lata de 15 onzas, enjuagados y escurridos); 3 clavo ajo picado; 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible frijoles cocidos (una lata de 15 onzas, enjuagados y escurridos); 1 cp. queso parmesano rallado zumo de limón fresco; 283 chile habanero tazas de okra (alrededor de rebanadas de 1/4 de pulgada de grosor o más; 3 Corteza: migas de galletas graham filetes de tira de ny; 1 ( berenjenas) cebolla, cortada en cubitos grandes; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible taza llena de pimientos rojos dulces, cortados en cubitos grandes(o un pimiento rojo); 6 un poco de calabacín picado Arroz para servir (usé un bonito arroz rosado); 1 1 libra de calabacín, 1/2 taza de vino marsala dulce; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) 1 caja de 8 onzas de conchas de canelón (12 conchas), remojadas en agua tibia durante 2 minutos; 8 tomillo fresco de primavera (más extra para decorar); 591 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de verduras a temperatura ambiente

Gumbo De Okra Con Garbanzos y Frijoles

Gumbo de Okra Con Garbanzos y Frijoles podría ser justo la sopa que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 10g de proteína, 9g de grasa y un total de 259 calorías. Esta receta sirve 6 personas. Para $1.71 por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 623 personas han probado y les ha gustado esta receta. Es un bastante barato receta para los amantes de la comida criolla. Si tienes sal, jugo de limón, okra 1 y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 25 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un veganos dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 98%. Esta puntuación es excepcional. Tratar Gumbo de Camarones Okra, Gumbo de Pollo y Okra, y Gumbo de pato y okra para recetas similares.