El Guiso tradicional salvadoreño es un gluten plato principal. Esta receta sirve 12. Para $1.15 por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 18g de proteína, 14g de grasa y un total de 334 calorías. Si tienes mostaza de poupon dijon gris, plátanos, qt. col, y algunos otros ingredientes en la mano, se puede hacer. Para usar los plátanos, puede seguir este plato principal con el Pastel de Plátano con Crema de Mantequilla de Aguacate como postre. Es perfecto para Otoño. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora y 20 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 51%. Esta partitura es sólida. Tratar Estofado Irlandés Tradicional, Estofado de Carne Tradicional, y Estofado Chileno Tradicional para recetas similares.
Instrucciones
1
Mezcle el aderezo y la mostaza en una cacerola grande. Agrega el tocino. Cocine a fuego medio-alto 5 min. o hasta que el tocino empiece a estar crujiente, revolviendo con frecuencia.
Ingredientes que necesitarás
Mostaza
Tocino
Equipo que necesitarás
Sartén Para Salsa
2
Agregue la carne; cocine hasta que se dore por todos lados, revolviendo ocasionalmente.
Ingredientes que necesitarás
Carne
3
Agregue la yuca y el agua; lleve a ebullición. Cubrir. Reduzca el fuego a bajo; cocine a fuego lento 45 min.
Ingredientes que necesitarás
Agua
Yuca
4
Agregue la col, los plátanos y los garbanzos; revuelva. Tapar; cocinar 15 minutos más. o hasta que el repollo esté tierno.