Guiso de Cebada Jollof

Name: Guiso de Cebada Jollof
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 ñame, pelado y cortado en gajos gruesos; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath salchicha de cerdo sin envoltura; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 bolsa de espinacas frescas prelavadas; 591 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo sin grasa y con menos sodio; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimiento verde finamente picado; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath pimiento rojo molido; 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla finamente picada; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath onzas fluidas de agua fresca; 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebada perlada sin cocer; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO muslos de pollo deshuesados sin piel, cortados en trozos (de 2 pulgadas); 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO estofado de ternera; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible tomate finamente picado; 283 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO puré de tomate sin sal; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 taza de mayonesa, como la de Hellmann's

La cazuela de cebada Jollof podría ser solo el plato principal que está buscando. Para $1.5 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 8 porciones con 342 calorías, 32g de proteína, y 7g de grasa cada. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Una mezcla de caldo de pollo con menos sodio, pimienta molida, tomate y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Es perfecto para Otoño. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos dieta. Con una espátula puntuación de 60% este plato es sólido. Tratar Cazuela de Cebada, Cazuela de Cebada con Champiñones, y Cazuela de Cebada y Maíz para recetas similares.

Instrucciones

Precaliente el horno a 35

Equipo que necesitarás

Cebolla Picada (2 Cebollas)

Combine los primeros 4 ingredientes en un tazón pequeño.

Equipo que necesitarás

Caramelos De Peachie-o

Espolvoree el pollo y la ternera de manera uniforme con 1 3/4 cucharaditas de mezcla de especias.

Ingredientes que necesitarás

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

1 Libra De Ternera Molida (preferiblemente Criada De Forma Natural)

Caliente un horno holandés grande a fuego medio-alto. Sartén con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

1/3 Taza De Salsa De Pavo, Calentada

Equipo que necesitarás

Hojas De Perejil Fresco Desgarradas

1 1/2 Tazas De Cebolla Picada (2 Cebollas)

Agregue el pollo y la ternera a la sartén; cocine durante 5 minutos, volviéndose dorados por todos los lados.

Ingredientes que necesitarás

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

1 Libra De Ternera Molida (preferiblemente Criada De Forma Natural)

Equipo que necesitarás

1 1/2 Tazas De Cebolla Picada (2 Cebollas)

Retire la mezcla de pollo de la sartén; mantenga caliente.

Ingredientes que necesitarás

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

Equipo que necesitarás

1 1/2 Tazas De Cebolla Picada (2 Cebollas)

Disminuya el fuego a medio.

Agregue la cebolla y el pimiento morrón a la sartén; cocine durante 5 minutos, revolviendo con frecuencia.

Ingredientes que necesitarás

2 Calabacines Medianos, Cortados En Rodajas Finas A Lo Largo

3 Tazas De Virutas De Madera De Roble O De Nogal, O 6 Trozos Grandes, Remojados En Agua Fría Durante Al Menos 1 Hora Y Hasta 4 Horas

Equipo que necesitarás

1 1/2 Tazas De Cebolla Picada (2 Cebollas)

Agregue la mezcla de especias restante, el tomillo, el pimiento rojo y la hoja de laurel a la sartén; cocine 1 minuto, revolviendo ocasionalmente.

Ingredientes que necesitarás

Papaya (hawaiana), Cortada En Cubitos Pequeños

Con Algo De Carne Encima (espaldas, Cuellos, Alas, Etc.)

2 Tazas De Dientes De Ajo

Equipo que necesitarás

1 1/2 Tazas De Cebolla Picada (2 Cebollas)

Agregue la cebada; cocine 1 minuto, revolviendo constantemente.

Ingredientes que necesitarás

Cebada

Agregue el caldo y el resto de los ingredientes; lleve a ebullición. Agregue la mezcla de pollo. Tape y cocine a fuego lento durante 10 minutos, revolviendo ocasionalmente.

Ingredientes que necesitarás

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

1-1/2 Taza De Caldo De Pollo