Granola de Surfista
Surfer's Granola podría ser solo la comida de la mañana que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 34g de proteína, 78g de grasa y un total de 1502 calorías. Esta receta sirve 2. Para $3.34 por porción, esta receta cubiertas 45% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes pasas, aceite de oliva, yogur y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegetariano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 79%. Esta partitura es sólida. Tratar El Perro Caliente Surfista, Surfista en Swizzle Ácido, y Perro Salado: No es un surfista o un pirata para recetas similares.
Instrucciones
Caliente el horno a 300 ° F.
Mezcle la avena, el mijo y las semillas de lino (si las usa), 1/4 de cucharadita de sal, canela y jengibre en un tazón mediano.
Agrega 1 taza de agua caliente.
Mezclar bien y dejar reposar durante 15 minutos para suavizar la avena.
Lleve la miel, 2 cucharadas de aceite y azúcar moreno a hervir en una cacerola pequeña, revolviendo el azúcar disuelto.
Agregue la mezcla de miel a la mezcla de avena en un tazón y mezcle para cubrir.
Extenderlo en una capa uniforme sobre una hoja de cocción grande con borde.
Hornee la mezcla de avena, revolviendo 2-3 veces, de color marrón dorado untildark, 50-60 minutos.
Coloque una hoja en una rejilla de alambre y deje enfriar la mezcla de avena completamente.
Aumente la temperatura del horno a 350 ° F.
Mezclar 1/2 cucharadita restante de sal, 2 cucharadas restantes de aceite, almendras, calabaza y semillas de girasol, y azúcar en un tazón mediano.
Untar en una capa uniforme en otra bandeja para hornear con borde.
Hornee, revolviendo ocasionalmente,hasta que estén doradas, durante 10-12 minutos.
Coloque la hoja en una rejilla de alambre y deje que la mezcla de nueces se enfríe por completo.
Combine la mezcla de avena, la mezcla de nueces y las nueces en un tazón grande. HÁGALO CON ANTICIPACIÓN: El granolaco se puede hacer 1 semana antes. Almacene herméticamente a temperatura ambiente.
Sirva la granola en tazones con yogur y fruta fresca cortada.