Garbanzos con Hinojo

Garbanzos con Hinojo
Los garbanzos con hinojo podrían ser la guarnición que buscas. Esta receta sirve 6 porciones con 205 calorías, 9g de proteína, y 3g de grasa cada. Para $2.68 por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es traído a usted por Allrecipes. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Si tienes a mano cebollas, caldo de verduras, hojuelas de pimienta y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 9 horas y 30 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. En general, esta receta gana un buena puntuación espátula de 69%. Tratar Garbanzos Masala, Sopa de garbanzos, y Ensalada de Garbanzos y Bacalao para recetas similares.

Instrucciones

1
Coloque los garbanzos en una olla con suficiente agua para cubrir y remoje 8 horas o toda la noche.
Ingredientes que necesitarás
GarbanzoGarbanzo
AguaAgua
Equipo que necesitarás
OllaOlla
2
Escurrir y enjuagar.
3
En una olla grande, mezcle los frijoles remojados y el caldo de verduras.
Ingredientes que necesitarás
Caldo De VerdurasCaldo De Verduras
FrijolFrijol
Equipo que necesitarás
OllaOlla
4
Mezcle 2 dientes de ajo picado y las hojuelas de pimiento rojo. Lleve a ebullición, reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento durante 45 minutos, o hasta que los frijoles estén tiernos.
Ingredientes que necesitarás
Hojuelas De Pimiento RojoHojuelas De Pimiento Rojo
Ajo PicadoAjo Picado
ClavoClavo
FrijolFrijol
5
Calentar el aceite en una sartén a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Coloque el ajo, los tomates y la albahaca restantes en la sartén y cocine durante 2 minutos, o simplemente hasta que la albahaca se marchite.
Ingredientes que necesitarás
TomateTomate
AjoAjo
AlbahacaAlbahaca
Equipo que necesitarás
SarténSartén
7
Retirar del fuego y reservar.
8
Mezcle el hinojo y las cebollas en la olla con los garbanzos. Sazonar con sal. Continuar cocinando 15 minutos.
Ingredientes que necesitarás
GarbanzoGarbanzo
HinojoHinojo
CebollaCebolla
SalSal
Equipo que necesitarás
OllaOlla
9
Mezcle los tomates, la albahaca y los guisantes, y continúe cocinando durante 5 minutos, hasta que los guisantes estén tiernos.
Ingredientes que necesitarás
TomateTomate
AlbahacaAlbahaca
GuisanteGuisante
10
Servir caliente.
DificultadExperto
Listo en9 hrs., 30 min.
Porciones6
Puntuación de Salud32
Revista