Garbanzo-Mezcla de Frijoles Negros

Garbanzo-Mezcla de Frijoles Negros
Garbanzo-Mezcla de frijoles negros podría ser una buena receta para expandir su caja de recetas de guarnición. Esta receta sirve 6 personas. Viendo su figura? Esta receta vegana y sin gluten tiene 289 calorías, 14g de proteína, y 2g de grasa por porción. Para 92 centavos por porción, esta receta cubiertas 23% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Dirígete a la tienda y compra pimienta, condimentos, garbanzos y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 82%. Esta puntuación es excepcional. Similar recetas Mezcla de Garbanzos, Ensalada de Frijoles Negros y Garbanzos, y Ensalada De Garbanzo.

Instrucciones

1
Saltee la cebolla y el ajo en una sartén grande cubierta con aerosol para cocinar a fuego medio durante 5 minutos o hasta que estén tiernos.
Ingredientes que necesitarás
1/3 Taza De Salsa De Pavo, Calentada1/3 Taza De Salsa De Pavo, Calentada
Aros De Pimiento Banana Picados O Pimientos Picantes Picados De Cualquier TipoAros De Pimiento Banana Picados O Pimientos Picantes Picados De Cualquier Tipo
3 Tazas De Virutas De Madera De Roble O De Nogal, O 6 Trozos Grandes, Remojados En Agua Fría Durante Al Menos 1 Hora Y Hasta 4 Horas3 Tazas De Virutas De Madera De Roble O De Nogal, O 6 Trozos Grandes, Remojados En Agua Fría Durante Al Menos 1 Hora Y Hasta 4 Horas
Equipo que necesitarás
Pecorino, 1/4 De Pulgada De GrosorPecorino, 1/4 De Pulgada De Grosor
2
Agregue el brócoli y los champiñones; cocine, tapado, durante 5 minutos. Agregue los frijoles, los tomates y los siguientes 5 ingredientes.
Ingredientes que necesitarás
8 Lonchas De Salami Genovés, Picado8 Lonchas De Salami Genovés, Picado
1 Bote (8 Onzas) De Queso Untable Con Cebollino Y Cebolla PHILADELPHIA®1 Bote (8 Onzas) De Queso Untable Con Cebollino Y Cebolla PHILADELPHIA®
Calabacín, Cortado En Trozos De 1/4 De PulgadaCalabacín, Cortado En Trozos De 1/4 De Pulgada
Judías Verdes En Lata, EscurridasJudías Verdes En Lata, Escurridas
3
Llevar a ebullición; tapar, reducir el fuego y hervir a fuego lento durante 5 minutos.
4
Servir sobre arroz.
Ingredientes que necesitarás
Cada Uno De Sal De Apio, Sal De Cebolla, Condimento Para Aves, Ajo En Polvo, Pimentón Y PimientaCada Uno De Sal De Apio, Sal De Cebolla, Condimento Para Aves, Ajo En Polvo, Pimentón Y Pimienta
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones6
Puntuación de Salud64
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