Frote Picante para Filetes de Atún Chamuscados

Name: Frote Picante para Filetes de Atún Chamuscados
Prep time: 11 min
Cook time: 11 min
Total time: 11 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 567 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de atún, de aproximadamente 1 pulgada de grosor; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath canela molida; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath cilantro molido; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath jengibre molido; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 2 a 3 cucharadas de rodajas de pimiento banana picado o pimientos picantes picados de cualquier tipo; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa ralladura de limón; 1 1 cucharada de orégano seco 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 1 1 libra de calabacín, queso americano procesado ligero (recomendado: Velveeta Light)

El Aderezo Picante para Filetes de Atún Chamuscados podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta hace 4 porciones con 241 calorías, 33g de proteína, y 11g de grasa cada. Para $5.27 por porción, esta receta cubiertas 26% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Si tienes a mano aceite de oliva, sal, cilantro molido y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Para usar la ralladura de limón, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mermelada de Naranja con Glaseado de Ralladura de Naranja como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primitivo dieta. 19 personas quedaron impresionadas con esta receta. Es perfecto para valentin día. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 11 minutos. Es traído a usted por Allrecipes. Con una cuchara puntuación de 99% este plato es super. Tratar Filetes de Atún Picante Chamuscado, Filetes de Atún Jalapeño Chamuscados en Sartén Picante - 5 Puntos, y Filetes de Atún Ahi Chamuscados para recetas similares.

Instrucciones

Bate 2 cucharadas de aceite de oliva, ralladura de limón, cilantro, pimienta negra, jengibre, sal y canela en un tazón pequeño; frota los filetes de atún con la mezcla de especias.

Ingredientes que necesitarás

Con 4 G De Grasa O Menos Por Porción (recomendado: Sopa De Tomate Con Trozos De Amy)

Filete De Atún

Plata Sin Igual

2 Latas (14 Oz) De Caldo De Pollo Bajo En Sodio

1 Botella (750 Ml) De Côtes Du Rhone U Otro Vino Tinto Seco

Papel De Arroz

Almendras Enteras, Con Piel Y Tostadas

Queso Americano Procesado Ligero (recomendado: Velveeta Light)

2 3/4 Onzas (75 Gramos) De Pasas Doradas

Equipo que necesitarás

1 Manojo Grande De Violetas Silvestres (incluidos Los Tallos), Lavadas

Violetas Silvestres (incluidos Los Tallos), Lavadas

Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Dorar el atún en el aceite caliente hasta que esté dorado pero aún rosado en el centro, aproximadamente 3 minutos por cada lado.

Ingredientes que necesitarás

1 Botella (750 Ml) De Côtes Du Rhone U Otro Vino Tinto Seco

Mandarinas, Cada Una

Cebollas Amarillas, Peladas, Cortadas Por La Mitad Y En Rodajas De 1/2 Pulgada De Grosor

Equipo que necesitarás

Pecorino, 1/4 De Pulgada De Grosor

Equipo

1 Manojo Grande De Violetas Silvestres (incluidos Los Tallos), Lavadas

Violetas Silvestres (incluidos Los Tallos), Lavadas

Pecorino, 1/4 De Pulgada De Grosor

Ingredientes

Porciones:

567Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de atún, de aproximadamente 1 pulgada de grosor 1Trozos de caramelo de la barra Heath

canela molida 2Trozos de caramelo de la barra Heath

cilantro molido 2Trozos de caramelo de la barra Heath

jengibre molido 1Trozos de caramelo de la barra Heath

2 a 3 cucharadas de rodajas de pimiento banana picado o pimientos picantes picados de cualquier tipo 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

ralladura de limón 11 cucharada de orégano seco

1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco 11 libra de calabacín,

queso americano procesado ligero (recomendado: Velveeta Light)

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Tunan en el menú? Pruebe maridaje con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir con vino tinto. Un rosado también se combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes más adecuados para un vino blanco. Un vino que puedes probar es O S Winery Elephant Mountain Merlot. Tiene 5 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 40 dólares.