Frittata de Verduras de Jardín

Name: Frittata de Verduras de Jardín
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pequeños floretes de brócoli frescos; 6 huevos batidos; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo cebollino fresco picado; 1 1 libra de calabacín, mejorana fresca picada; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Maíz congelado Green Giant® Niblets®; 1 diente de ajo picado; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible plátanos, cortados en rodajas de 1/4 de pulgada de grosor; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath aceite; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla picada; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 paleta o espaldilla de cerdo deshuesada, con la capa de grasa profundamente marcada (aproximadamente 5 libras); 2 Tomates ciruela italianos, en rodajas finas; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath Pan del día anterior cortado en cubos (cubos de 1/2 pulgada), sin corteza; 57 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. 1/2 taza de queso cheddar rallado; 1 pequeño calabacín, cortado a la mitad longitudinalmente, en rodajas

La frittata de verduras de jardín podría ser una buena receta para expandir su caja de recetas de plato principal. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y vegetariana tiene 258 calorías, 16g de proteína, y 14g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas. Para $1.17 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Dirígete a la tienda y compra dientes de ajo, huevos, mejorana y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite, puede seguir este plato principal con el Pan Vegano de Mango y Plátano como postre. 2 personas encontraron esta receta deliciosa y satisfactoria. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 40 minutos. Es traído a usted por Betty Crocker. En general, esta receta gana un buena puntuación espátula de 57%. Tratar Frittata de Verduras de Jardín, Frittata de Jardín, y Frittata de Jardín para recetas similares.

Instrucciones

En un tazón mediano, combine los huevos, la leche, el cebollino, la mejorana, la sal y la pimienta; mezcle bien. Reservar.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Mejorana

Cebolleta

Huevo

Leche

Equipo que necesitarás

Tazón

Caliente 1 cucharada de aceite en una sartén antiadherente de 12 pulgadas a fuego medio-alto hasta que esté caliente.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla, el calabacín y el ajo; cocine y revuelva 1 minuto. Reduzca el fuego a medio.

Ingredientes que necesitarás

Calabacines

Ajo

Cebolla

Agregue el brócoli, el maíz y 1/4 taza de agua; cubra y cocine de 4 a 6 minutos o hasta que las verduras estén crujientes y tiernas, revolviendo ocasionalmente.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Brécoles

Agua

Trigo

Retire las verduras de la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue 2 cucharaditas de aceite a la sartén. Vuelva a colocar las verduras en la sartén; vierta la mezcla de huevo sobre las verduras. Cúbrala holgadamente; cocine a fuego medio durante 10 a 15 minutos o hasta que el centro esté bien ajustado, levantando los bordes de vez en cuando para permitir que la mezcla de huevos crudos fluya al fondo de la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Huevo

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Espolvoree la frittata con queso; coloque las rodajas de tomate por encima. Tape; cocine de 1 a 2 minutos o hasta que el queso se derrita. Si lo desea, adorne con cebollino adicional o ramitas de mejorana. Para servir, cortar en gajos.

Ingredientes que necesitarás

Rodajas De Tomate