Frittata de Salmón y Espárragos

Name: Frittata de Salmón y Espárragos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO espárragos, recortados y cortados en trozos de 3/4 de pulgada; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 3 claras de huevo, ligeramente batidas; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla picada; 1 1 libra de calabacín, orégano seco; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimiento rojo picado; 340 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO patatas rojas, cortadas en cubos de 1/2 pulgada; 340 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filete de salmón, sin piel, cortado en trozos pequeños; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 6 huevos enteros, ligeramente batidos

El Frittatan de salmón y espárragos es un sin gluten, sin lácteos, 30 enteros y pescatarianos plato principal. Una porción de este plato contiene alrededor 31g de proteína, 14g de grasa y un total de 339 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Para $3.27 por porción, esta receta cubiertas 30% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Dirígete a la tienda y compra espárragos, pimienta, pimiento morrón y algunas otras cosas para prepararlo hoy. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 70%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Frittata de Salmón y Espárragos, Frittata De Salmón, Espárragos Y Eneldo, y Frittata de Salmón y Espárragos a la Parrilla para recetas similares.

Instrucciones

Llevar a ebullición el agua ligeramente salada en una cacerola mediana. Hervir las papas hasta que estén tiernas, aproximadamente 7 minutos; escurrir.

Ingredientes que necesitarás

Patata

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Calienta la parrilla a fuego bajo.

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Combine los huevos, las claras de huevo, la sal y la pimienta en un tazón.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Claras De Huevo

Huevo

Equipo que necesitarás

Tazón

Caliente el aceite en una sartén antiadherente de 12" a prueba de horno a fuego medio-alto. Cocine la cebolla, el pimiento y el orégano, revolviendo ocasionalmente, hasta que las verduras estén algo blandas, aproximadamente 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Vegetal

Orégano

Cebolla

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue los espárragos y las papas; cocine durante 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Espárragos

Patata

Agregue el salmón y cocine hasta que esté opaco, durante 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Salmon

Vierta la mezcla de huevo en la sartén; reduzca el fuego a bajo. Cocine, revolviendo de vez en cuando, hasta que el huevo comience a cuajar, pero aún esté húmedo por encima, durante 5 minutos. Cocine, sin remover, durante 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Huevo

Equipo que necesitarás

Sartén

Transfiera la sartén a la parrilla; ase hasta que estén doradas, de 2 a 3 minutos.

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Sartén

Retirar de la parrilla y cortar en 4 trozos; servir.

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Auto

Equipo

Ingredientes

Porciones:

227Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

espárragos, recortados y cortados en trozos de 3/4 de pulgada 0Trozos de caramelo de la barra Heath

con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy)3

claras de huevo, ligeramente batidas 2Trozos de caramelo de la barra Heath

1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebolla picada 11 libra de calabacín,

orégano seco 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

pimiento rojo picado 340Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

patatas rojas, cortadas en cubos de 1/2 pulgada 340Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filete de salmón, sin piel, cortado en trozos pequeños 1Trozos de caramelo de la barra Heath

5 caramelos de oblea Necco, divididos 6

huevos enteros, ligeramente batidos

Vino recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

El salmón funciona muy bien con Chardonnay, Pinot Noir y Sauvignon Blanc. Para decidir sobre blanco o rojo, debe considerar sus condimentos y salsas. El chardonnay es un gran amigo de los platos cremosos y mantecosos, mientras que el sauvignon blanc puede complementar los platos centrados en hierbas o cítricos. Un rojo de cuerpo ligero y bajo en taninos, como el pinot noir, va muy bien con salmón a la parrilla o a la parrilla. Podrías probar el Chardonnay GEN5. A los críticos les gusta con una calificación de 4.3 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 9 dólares por botella.