Frittata de Espárragos Feta

Name: Frittata de Espárragos Feta
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 12 lanzas de espárragos frescos, recortadas; 6 corteza de pastel de migas (Keebler); 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible queso feta desmenuzado; 1 diente de ajo picado; 2 cebollas verdes, picadas; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada crema para batir pesada; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco

Nunca puede tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruebe Fetan Asparagus Frittatan. Esta receta sirve para 2 personas y cuesta 2 2.73 por porción. Una porción de este plato contiene alrededor 25g de proteína, 33g de grasa y un total de 427 calorías. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, primario, vegetariano y cetogénico dieta. Dirígete a la tienda y compra lanzas de espárragos, aceite de oliva, diente de ajo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 58%. Esta partitura es sólida. Tratar Frittata de Espárragos y Tomate con queso Feta, Frittata de Queso Feta, Cebolla Verde y Espárragos, y Frittata de Espárragos, Espinacas y Queso Feta para recetas similares.

Instrucciones

En una sartén grande, cocine los espárragos en una pequeña cantidad de agua durante 6-8 minutos o hasta que estén tiernos; escurrir. Picar finamente dos lanzas; apartar los espárragos restantes.

Ingredientes que necesitarás

Espárragos

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén

En una de 8 pulgadas. en una sartén o sartén a prueba de horno, saltee las cebollas, el ajo y los espárragos picados en aceite hasta que estén tiernos. En un tazón, bate los huevos, la nata, la sal y la pimienta; vierte en una sartén. Cubra y cocine a fuego medio durante 3-5 minutos o hasta que los huevos estén casi cuajados.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta