Frijoles y Quinua

Name: Frijoles y Quinua
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 4 aceitunas negras, cortadas en cubitos; 1 1 cucharada de orégano seco mantequilla sin sal (si está demasiado seca para usted); 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 jalapeño fresco entero; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible apio, pelado y picado; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath hierba de eneldo, triturada; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible habas, cocidas (la cantidad depende del tamaño del frijol que uses); 4 dientes de ajo picados; 1 pimiento verde, picado; 1 1 cucharada de orégano seco 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath orégano triturado; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible quinua, enjuagada y tostada (véase tostada con quinua); 1 pimiento rojo, picado; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla morada, picada; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath sal marina (omitir si se usa caldo de almacenamiento); 1 Trozos de caramelo de la barra Heath pimentón dulce; 946 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de verduras bajo en sodio (también puede usar solo agua); 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla blanca picada

Los frijoles y la quinua pueden ser solo el plato de acompañamiento que está buscando. Para $1.45 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 porciones con 338 calorías, 13g de proteína, y 8g de grasa cada. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Una mezcla de aceitunas, hierba de eneldo, orégano y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegetariano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 59%. Esta partitura es sólida. Tratar Evite el Arroz y Pruebe la Ensalada de Quinua Mexicana con Frijoles Negros y Maíz, Quinua y Frijoles Negros, y Quinua y Frijoles Negros para recetas similares.