Frijoles y Maíz

Name: Frijoles y Maíz
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. frijoles, con líquido; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo a cebollas blancas o amarillas medianas, 1 en cuartos y 1 picada; 4 clavo ajo picado; 1 pimiento verde, sin semillas y picado; 4 camarones y venas pimienta de cayena molida al gusto; 1 1 libra de calabacín, mostaza seca molida; 4 camarones y venas pimienta negra molida al gusto; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 1 cebolla morada, picada; 4 camarones y venas sal al gusto; 432 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. maíz de grano entero, con líquido

Frijoles y maíz es un sin gluten y vegano receta para 4 porciones. Para $1.12 por porción, esta receta cubiertas 14% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Una porción contiene 267 calorías, 10g de proteína, y 9g de grasa. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 8 dirían que dio en el clavo. Si tienes a mano sal, aceite de oliva, ajo y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 45 minutos. Funciona bien como guarnición. Es traído a usted por Allrecipes. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 80%. Esta puntuación es espectacular. Tratar Kielbasan y Judías Verdes, Frijoles Rojos Asados, y Frijoles Rojos y Arroz para recetas similares.

Instrucciones

Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto y cocina el ajo y la cebolla hasta que la cebolla esté tierna. Agregue el pimiento verde y cocine hasta que esté tierno pero firme. Sazone con comino, mostaza, pimienta de cayena, sal y pimienta negra.

Ingredientes que necesitarás

3 Tazas De Pan De Avena Del Día Anterior Cortado En Cubos

1 Jalapeño Fresco Entero

Con 4 G De Grasa O Menos Por Porción (recomendado: Sopa De Tomate Con Trozos De Amy)

1 Botella (750 Ml) De Côtes Du Rhone U Otro Vino Tinto Seco

8 Lonchas Finas De Jamón De Virginia O Prosciutto

1 Cucharadita De Pimentón Picante, Ahumado Si Es Posible

A Cebollas Blancas O Amarillas Medianas, 1 En Cuartos Y 1 Picada

Tortillas De Harina Frescas, Para Servir

Pan Del Día Anterior Cortado En Cubos (cubos De 1/2 Pulgada), Sin Corteza

Equipo que necesitarás

Camarones Salteados, Pelados

Revuelva los frijoles con líquido y el maíz con líquido en la sartén. Lleve a ebullición, reduzca el fuego a medio y continúe cocinando durante 20 minutos, revolviendo ocasionalmente.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva Virgen Extra Goya