Fricasé de Cordero y Frijoles Blancos a base de Hierbas

El fricasé de Cordero y Frijoles blancos a base de hierbas podría ser una buena receta para ampliar su repertorio de platos principales. Esta receta sin gluten y sin lácteos sirve 5 y cuesta $1.82 por porción. Una porción de este plato contiene alrededor 29g de proteína, 7g de grasa y un total de 314 calorías. Es traído a usted por Mis Recetas. Una mezcla de rodajas de tomate, pimienta, carne estofada de cordero y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Con una espátula puntuación de 88% este plato es super. Tratar Patatas Fritas de Polenta a base de Hierbas con Fricasé de Champiñones y Alcachofas, Estofado de Frijoles Blancos y Salchichas con Hierbas, y Ensalada de Camarones con Hierbas y Frijoles Blancos para recetas similares.
Instrucciones
Espolvorear el cordero con sal.
Caliente el aceite en un horno holandés grande a fuego medio.
Agregue el cordero; saltee durante 5 minutos o hasta que se dore.
Agregue el pimiento y el ajo; saltee 3 minutos.
Agregue agua y los siguientes 5 ingredientes (riegue a través de los guisantes); cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 40 minutos, revolviendo ocasionalmente.
Agregue el cilantro, la salvia y la pimienta negra; cocine a fuego lento durante 5 minutos.
Nota: Sustituya 1 libra de puntas de carne de res por cordero, si lo desea. Prepare la receta según las indicaciones, aumentando el agua de 1/2 taza a 1 taza y cociendo a fuego lento de 5 a 15 minutos más.