Fletán de Hoisin Crujiente de Pepita de Patata

Name: Fletán de Hoisin Crujiente de Pepita de Patata
Prep time: 52 min
Cook time: 52 min
Total time: 52 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada 8 rebanadas (de 1/4 de pulgada) de grosor de queso suizo; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible harina para todo uso; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo jengibre fresco picado; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolletas picadas; 907 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. fletán (filete entero), cortado en 4 piezas iguales; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 4 onzas de guisantes, cortados y cortados por la mitad; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible salsa de soja ligera; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible salsa de ostras; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible migas de pan panko; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pepitas de patata ralladas, descongeladas (recomendado: Tater Tots); 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada vinagre de vino de arroz; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath Una pizca de semillas de sésamo blanco; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada semillas de sésamo tostadas; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 1 libra de filetes de pechuga de pavo, cortados en cubos de 1 pulgada; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Pechugas de faisán si )

Fletán de Hoisin Crujiente de Pepita de Patata

El Halibut de Hoisin crujiente de pepita de patata podría ser el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene alrededor 54g de proteína, 23g de grasa y un total de 666 calorías. Esta receta sin lácteos y pescatariana sirve 4 y cuesta $9.31 por porción. Esta receta de Foodnetwork tiene 34 fans. Una mezcla de aceite de canola, vinagre de vino de arroz, vino y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan sabrosa. Para usar el aceite de canolan, puede seguir este plato principal con el Empanadas de Cereza y Albaricoque como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 52 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 91%, lo cual es increíble. Tratar Fletán de Hoisin Crujiente de Pepita de Patata, Nachos de Pepitas de Patata, y Cazuela de Pepitas de Patata para Niños para recetas similares.

Instrucciones

Precaliente el horno a 200 grados F.

Equipo que necesitarás

Horno

Corte el fletán en 4 piezas iguales. En un tazón para mezclar, combine el jengibre, la salsa de soja ligera, el vino blanco y la pimienta en un tazón para mezclar.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja Ligera

Vino Blanco

Fletán

Jengibre

Pimienta

Equipo que necesitarás

Tazón Para Mezclar

Agregue el pescado al tazón y deje marinar durante unos 20 a 30 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Tazón

Descongele las pepitas de patata; agregue panko, hoisin, salsa de ostras, salsa de soja, vinagre de vino de arroz y aceite de sésamo.

Ingredientes que necesitarás

Vinagre De Arroz

Salsa De Ostras

Aceite De Sésamo

Salsa De Soja

Nuggets De Pollo

Salsa Hoisin

Patata

Pan Rallado Panko O Harina De Matzá

Mezcle bien y divida en 4 cantidades iguales.

Caliente una sartén antiadherente mediana a fuego bajo y agregue 2 cucharadas de aceite.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Retire el pescado de la marinada, sacuda el exceso de marinada y agregue harina por ambos lados.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Harina Para Todo Uso

Agitar

Pescado

Aplique 1/4 de la mezcla de papas al pescado; presione la mezcla sobre la parte superior del pescado.

Ingredientes que necesitarás

Patata

Pescado

Agregue el lado de la patata de pescado hacia abajo a la sartén para saltear; cocine 2 porciones a la vez. Cocine hasta que la mezcla de papas esté ligeramente dorada y crujiente. Voltee suavemente el pescado; cocine el otro lado durante 2 minutos. Cuando termine, retire, colóquelo en una bandeja para hornear y manténgalo en el horno hasta que los dos filetes siguientes estén cocidos. Repita el proceso para los dos filetes siguientes.

Ingredientes que necesitarás

Patata

Pescado

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Horno

Sartén

Decorar con semillas de sésamo y cebollas verdes.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Semillas De Sésamo

Equipo

Ingredientes

Porciones:

43 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

8 rebanadas (de 1/4 de pulgada) de grosor de queso suizo 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

harina para todo uso 12 cucharaditas de ajo en polvo

jengibre fresco picado 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebolletas picadas 9071 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

fletán (filete entero), cortado en 4 piezas iguales 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

4 onzas de guisantes, cortados y cortados por la mitad 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

salsa de soja ligera 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

salsa de ostras 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

migas de pan panko 4731 libra de Mafaldi fresco si es posible

pepitas de patata ralladas, descongeladas (recomendado: Tater Tots)23 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

vinagre de vino de arroz 1Trozos de caramelo de la barra Heath

Una pizca de semillas de sésamo blanco 33 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

semillas de sésamo tostadas 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

1 libra de filetes de pechuga de pavo, cortados en cubos de 1 pulgada 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

Pechugas de faisán si )

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El fletán funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Podrías probar Thrive Pinot Grigio. A los críticos les gusta con una calificación de 4.5 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 15 dólares por botella.