Fletán Cubierto de Verduras

Name: Fletán Cubierto de Verduras
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 411 Nueces del tipo que quieras (picadas) tomates, cortados; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Ostras salteadas o pollo cocido cortado en cubitos, para servir; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes o filetes de fletán, descongelados si están congelados; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) almidón; 0 (puede ser o desnatar) albahaca seca en masa; 1 dientes de ajo picados; 0 (puede ser o desnatar) ralladura de limón; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas champiñones, en rodajas; 1 cebolla, cortada en rodajas y separada en aros; 1 guión salsa de ají picante; 0 (puede ser o desnatar) (tubo grande); 1 pequeño calabaza de verano o calabacín, cortado a la mitad y cortado en rodajas de 1/4 de pulgada

El fletán cubierto de vegetales es un sin gluten y sin lácteos plato principal. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 2 2.61 por porción. Una porción contiene 158 calorías, 24g de proteína, y 1g de grasa. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de calabacín, salsa de pimienta, champiñones y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la ralladura de limón, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mermelada de Naranja con Glaseado de Ralladura de Naranja como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 82%. Esta puntuación es genial. Recetas similares incluyen Fletán Al Horno Cubierto Con Calabacín, Tomate, Eneldo Y Queso Feta, Fletán Con Ragú De Verduras, y Fletán con Salsa de Verduras.

Ingredientes

Porciones:

411Nueces del tipo que quieras (picadas)

tomates, cortados 3556 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Ostras salteadas o pollo cocido cortado en cubitos, para servir 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes o filetes de fletán, descongelados si están congelados 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

almidón 0(puede ser o desnatar)

albahaca seca en masa 1

dientes de ajo picados 0(puede ser o desnatar)

ralladura de limón 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

champiñones, en rodajas 1

cebolla, cortada en rodajas y separada en aros 1guión

salsa de ají picante 0(puede ser o desnatar)

(tubo grande)1pequeño

calabaza de verano o calabacín, cortado a la mitad y cortado en rodajas de 1/4 de pulgada

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Podrías probar con Maysaran Arsheen Pinot Gris. A los críticos les gusta con una calificación de 4.5 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 18 dólares por botella.