Fletán con Salsa de Tomate y Albahaca

Name: Fletán con Salsa de Tomate y Albahaca
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 cucharada de orégano seco albahaca fresca picada o 1 cucharadita de albahaca seca; 1 1 libra de calabacín, romero fresco picado o 1/2 cucharadita de romero seco, triturado; 1 1 cucharada de orégano seco cebolla verde picada; 340 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de fletán por unidad); 1 1 cucharada de orégano seco Para engrasar el inserto; 1 1 libra de calabacín, taza de queso en tiras finamente cortado; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath piel de naranja rallada; 1 Guión 1 tubo de masa de pizza preparada comprada en tienda; 1 1 libra de calabacín, 1 cucharada más 1 cucharadita de sal kosher, adicional para condimentar la carne; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible tomate sin semillas en cubitos

Necesito un cavernícola, sin gluten, sin lácteos y plato principal primario? El fletán con Salsa de Tomate y Albahaca podría ser una receta increíble para probar. Una porción contiene 180 calorías, 32g de proteína, y 4g de grasa. Esta receta sirve para 2. Para $5.89 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Si tienes albahaca, vinagre de vino, jugo de limón y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. Para agotar el vinagre de vino tinto, puede seguir este plato principal con el Tarta de Cerezas y Bayas como postre. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 83%. Esta puntuación es estupenda. Tratar Fletán con Salsa de Tomate y Albahaca, Fletán escalfado con Tomate y Albahaca, y Fletán Crujiente con Salsa de Albahaca y Limón para recetas similares.

Instrucciones

En una bolsa de plástico grande con cierre hermético, combine el jugo de limón, el romero, el aceite, la sal y la pimienta; agregue el fletán. Selle la bolsa y gírela para cubrirla; refrigere por hasta 1 hora.

Ingredientes que necesitarás

1 Taza De Guisantes Desgranados, Opcional

Para Engrasar El Inserto

Piernas De Ternera Carnosas, De 2 A 3 Pulgadas De Grosor

Fletán

Cebollas Amarillas, Peladas, Cortadas Por La Mitad Y En Rodajas De 1/2 Pulgada De Grosor

Equipo que necesitarás

1/4 Libra De Pavo Ahumado En Rodajas Finas

Escurre y desecha la marinada. Con pinzas de mango largo, humedezca una toalla de papel con aceite de cocina y cubra ligeramente la rejilla de la parrilla.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Amarillas, Peladas, Cortadas Por La Mitad Y En Rodajas De 1/2 Pulgada De Grosor

3 Cucharadas De Semillas De Sésamo Tostadas, Para Decorar

Equipo que necesitarás

8 Palitos De Queso En Tiras De 1 Onza Envueltos Individualmente

1/2 Taza De Queso Cheddar Rallado Para Tacos

4 Onzas De Queso De Leche De Vaca Añejo De Alta Calidad, Como El Queso Insignia De Beecher, Rallado

Asa el fletán, cubierto, a fuego medio o asa 4 pulgadas. retire del fuego durante 4-5 minutos por cada lado o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Fletán

Caramelos De Pulpo Brite

Equipo que necesitarás

1/2 Taza De Queso Cheddar Rallado Para Tacos

En una cacerola pequeña, combine los ingredientes restantes. Cocine a fuego medio hasta que se caliente por completo.

Equipo que necesitarás

Nueces Pecanas Glaseadas Picadas, Opcional

Servir con pescado.

Ingredientes que necesitarás

Caramelos De Pulpo Brite

Equipo

1/4 Libra De Pavo Ahumado En Rodajas Finas

8 Palitos De Queso En Tiras De 1 Onza Envueltos Individualmente

1/2 Taza De Queso Cheddar Rallado Para Tacos

4 Onzas De Queso De Leche De Vaca Añejo De Alta Calidad, Como El Queso Insignia De Beecher, Rallado

Nueces Pecanas Glaseadas Picadas, Opcional

Ingredientes

Porciones:

11 cucharada de orégano seco

albahaca fresca picada o 1 cucharadita de albahaca seca 11 libra de calabacín,

romero fresco picado o 1/2 cucharadita de romero seco, triturado 11 cucharada de orégano seco

cebolla verde picada 340Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de fletán por unidad)11 cucharada de orégano seco

Para engrasar el inserto 11 libra de calabacín,

taza de queso en tiras finamente cortado 0Trozos de caramelo de la barra Heath

piel de naranja rallada 1Guión

1 tubo de masa de pizza preparada comprada en tienda 11 libra de calabacín,

1 cucharada más 1 cucharadita de sal kosher, adicional para condimentar la carne 0Trozos de caramelo de la barra Heath

5 caramelos de oblea Necco, divididos 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

tomate sin semillas en cubitos

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para el fletán. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que combinen con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco de sabor delicado. Los pescados carnosos y de sabor fuerte, como el salmón y el atún, pueden incluso manejar un vino tinto claro, como un pinot noir. Un vino que puedes probar es Duck Pond Pinot Gris. Tiene 4.2 de 5 estrellas y una botella cuesta alrededor de 14 dólares.

Estanque de Patos Pinot Gris

#96 Wine Enthusiast Las 100 mejores compras de 2017Duck Pond Pinot Gris se caracteriza por sus aromas tropicales y su acidez brillante. Predominan los sabores y aromas de cuajada de limón, nectarina, flor de saúco, pomelo, terminando crujientes y secos. Este vino es un excelente compañero para mariscos, sushi y la mayoría de los entremeses.