Fletán al Limón y al Vino

Fletán al Limón y al Vino
El fletán cocido con limón y vino podría ser el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta de hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y original tiene 340 calorías, 50g de proteína, y 14g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas. Para $1.19 por porción, esta receta cubiertas 27% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 30 minutos. Ve a la tienda y compra limón, caldo de pollo, hierba de eneldo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 91%. Esta puntuación es excelente. Tratar Fletán Al Ajo Al Limón al Horno, Alcachofas al Horno con Limón y Vino, y Fletán Cocido en Sartén con Puerros Estofados con Vino para recetas similares.

Instrucciones

1
Calentar el horno a 45
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Coloque el pescado en una fuente rectangular para hornear sin engrasar, de 11x7x1 1/2 pulgadas.
Ingredientes que necesitarás
PescadoPescado
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
3
Espolvorear con sal.
Ingredientes que necesitarás
SalSal
4
Coloca una ramita de eneldo y una rodaja de limón en cada una. Cubra con granos de pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Granos De PimientaGranos De Pimienta
EneldoEneldo
LimónLimón
5
Vierta el vino sobre el pescado.
Ingredientes que necesitarás
PescadoPescado
VinoVino
6
Hornee sin tapar de 20 a 25 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.
Ingredientes que necesitarás
PescadoPescado
Equipo que necesitarás
HornoHorno
DificultadNormal
Listo en30 min.
Porciones4
Puntuación de Salud34
Revista