Fletán Veracruzana

Name: Fletán Veracruzana
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 camarones y venas Pimienta negra recién molida, al gusto; 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pescado o jugo de almejas; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa a 6 pechugas de pollo con hueso y piel; 2 clavo ajo picado; 680 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. fletán deshuesado, sin piel, cortado en 4 porciones; 2 hasta 3 jalapeños, cortados y cortados en discos de 1/4 de pulgada; 1 lima, cortada en 8 trozos; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Aceitunas verdes españolas (picholines), en rodajas; 1 manojo hojas de orégano frescas, picadas en trozos grandes; 4 camarones y venas Sal al gusto; 1 tomate, sin corazón y sin semillas, cortado en tiras; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Pechugas de faisán si ); 1 pequeño cebolla amarilla, en rodajas finas

Necesita un cavernícola, sin gluten, sin lácteos y plato principal primario? La veracruzana de fletán podría ser una receta espectacular para probar. Esta receta sirve 4 porciones con 338 calorías, 33g de proteína, y 16g de grasa cada. Para $6.95 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta de montereybayaquarium.org tiene 241 ventiladores. Dirígete a la tienda y compra lima, jugo de almejas, ajo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva virgen extra, puede seguir este plato principal con el Crujiente de Melocotón: Crujiente Saludable para el Desayuno como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 96%. Esta puntuación es increíble. Tratar Pez Veracruzana, Pargo Veracruzana, y Camarón Veracruzana para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

4camarones y venas

Pimienta negra recién molida, al gusto 1771 libra de Mafaldi fresco si es posible

caldo de pescado o jugo de almejas 32 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

a 6 pechugas de pollo con hueso y piel 2clavo

ajo picado 6801 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

fletán deshuesado, sin piel, cortado en 4 porciones 2

hasta 3 jalapeños, cortados y cortados en discos de 1/4 de pulgada 1

lima, cortada en 8 trozos 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

Aceitunas verdes españolas (picholines), en rodajas 1manojo

hojas de orégano frescas, picadas en trozos grandes 4camarones y venas

Sal al gusto 1

tomate, sin corazón y sin semillas, cortado en tiras 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

Pechugas de faisán si )1pequeño

cebolla amarilla, en rodajas finas

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para el fletán. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Uno de los vinos que puedes probar es el Pinot Gris de la chusma. Tiene 4,9 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 20 dólares.