Filetes de Pez Espada Rellenos de Rúcula A La Parrilla

Name: Filetes de Pez Espada Rellenos de Rúcula A La Parrilla
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 libra de Mafaldi fresco si es posible rúcula recortada; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath aceite de sésamo oscuro; 1 1 libra de calabacín, Mostaza de Dijon; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible vino blanco seco; 1 1 libra de calabacín, jengibre fresco pelado rallado; 1 diente de ajo picado; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath pimienta molida en trozos grandes; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible zumo de lima fresco; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible salsa de soja baja en sodio; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 680 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de pez espada (aproximadamente 1 1/2 pulgadas de grosor)

Los filetes de pez Espada rellenos de rúcula a la parrilla pueden ser el plato principal que está buscando. Una porción contiene 282 calorías, 35g de proteína, y 12g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. Para $4.6 por porción, esta receta cubiertas 27% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Será un éxito en su El Cuatro De Julio evento. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Es traído a usted por Mis Recetas. Dirígete a la tienda y compra rúcula, diente de ajo, jengibre y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación espátula de 65%, que es sólido. Recetas similares incluyen Filetes de Pez Espada a La Parrilla, Filetes De Pez Espada A La Parrilla Con Salsa, y Filetes De Pez Espada A La Parrilla Con Pesto De Oliva.

Instrucciones

Corte una hendidura horizontal a través de un lado de cada bistec para formar un bolsillo profundo; reserve.

Ingredientes que necesitarás

Filete

Combine el vino y los 7 ingredientes siguientes (vino a través del ajo) en un plato grande y poco profundo; revuelva bien.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Vino

Agregue los filetes, volteándolos para cubrir. Tapar y marinar en el refrigerador durante 30 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Filete

Retire los filetes de la marinada, reservando la marinada.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Filete

Espolvoree sal en los bolsillos de los filetes; reserve.

Ingredientes que necesitarás

Filete

Sal

Agregue la rúcula a la marinada; mezcle bien.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Rúcula

Retire la rúcula de la marinada; deseche la marinada. Coloque aproximadamente 3/4 de taza de rúcula en cada bolsillo; asegure cada bolsillo con un pico de madera.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Rúcula

Prepare la parrilla.

Equipo que necesitarás

Parrilla

Coloque los filetes de pez espada en una parrilla recubierta con aerosol para cocinar y ase 5 minutos por cada lado o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se pruebe con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Pez Espada

Spray Para Cocinar

Pescado

Equipo que necesitarás

Parrilla

Equipo

Parrilla

Ingredientes

Porciones:

9461 libra de Mafaldi fresco si es posible

rúcula recortada 1Trozos de caramelo de la barra Heath

aceite de sésamo oscuro 11 libra de calabacín,

Mostaza de Dijon 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

vino blanco seco 11 libra de calabacín,

jengibre fresco pelado rallado 1

diente de ajo picado 1Trozos de caramelo de la barra Heath

pimienta molida en trozos grandes 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

zumo de lima fresco 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

salsa de soja baja en sodio 0Trozos de caramelo de la barra Heath

5 caramelos de oblea Necco, divididos 680Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de pez espada (aproximadamente 1 1/2 pulgadas de grosor)

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio con una calificación de 4.8 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 15 dólares por botella.